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2025年5月17日至23日是全民營養(yǎng)周，主題為“吃動平衡 健康體重 全民行動”，旨在動員社會各方力量推廣普及中國居民膳食指南核心信息，引導(dǎo)公眾樹立科學(xué)的營養(yǎng)理念。
膳食營養(yǎng)有多重要？
如何打造健康膳食？
很多小伙伴在飲食上比較隨心所欲，對與吃什么、吃多少并沒有十分明確的概念。餐盤法描述了一個人一餐中膳食的食物組成和大致比例，能夠很好地滿足人們的營養(yǎng)需求 。想要吃得營養(yǎng)又健康嗎？一起根據(jù)“餐盤法”來設(shè)計食譜，打造健康膳食吧。（廣東省科協(xié)-2023年度基層科普行動計劃，廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科）
廣東科普8評論
減重，如何科學(xué)“吃動”？
科普一下 | 這么狠的“春斷食”能健康減肥嗎？
“春天不減肥，夏天徒傷悲”。近來，社交平臺關(guān)于“春斷食”話題的討論讓無數(shù)人心動?！按簲嗍场睍砟男┙】碉L(fēng)險？春天該如何健康減肥？請專家科普一下。
科普時報16評論
藥娃說減重丨多睡覺居然能減肥？藥娃提醒：這樣睡覺才科學(xué)！
良好的睡眠只是有助于減肥的一個因素，不能單純依靠睡眠來達(dá)到減肥目的，還需要結(jié)合合理飲食和適度運動，才能取得更好的減肥效果。
藥葫蘆娃89評論
為什么減肥總是愛反彈？原來“管住嘴”和“邁開腿”作用各不同
有的人支招說“管住嘴”重要，有的卻說“邁開腿”重要，究竟哪個更重要？其實，二者在減肥中起的作用不一樣！
心血管內(nèi)科張醫(yī)生7評論
想減肥越減越肥？可能是你沒睡夠
5月11日是世界防治肥胖日，文章介紹肥胖不僅影響外觀，還會引發(fā)多種疾病，我國成年人肥胖率已達(dá)12%。科學(xué)瘦身需從多方面入手，首先要管住嘴，選擇全谷物和粗糧，減少高糖飲料和加工食品攝入；其次要邁開腿，每周進(jìn)行適量有氧運動；還要學(xué)會睡，高質(zhì)量睡眠可避免因激素失衡導(dǎo)致體重增加；最后要保持好心情，防止情緒波動引發(fā)暴飲暴食。同時提醒避免極端減重方法，應(yīng)通過日常習(xí)慣逐步實現(xiàn)健康生活。
咚咚喵6評論
減重誤區(qū)，別踩坑
吃水煮菜能瘦？讓你深信不疑的7大減肥謠言，正在危害你的健康
科學(xué)辟謠613評論
冬天減肥“效果翻倍”？這三種做法不可??！
科普時報1022評論
全民營養(yǎng)周 | 營養(yǎng)健康科學(xué)流言榜
中國好營養(yǎng)41評論
【創(chuàng)作培育計劃】陳君石：院士營養(yǎng)課堂：吃糖會導(dǎo)致皮膚衰老？關(guān)于糖的4個真相
科普中國創(chuàng)作培育計劃16評論
燕窩的營養(yǎng)價值真的跟它的名氣一樣大嗎？
科普中國-綠色雙碳12評論
減肥“神器”暴汗服，又讓你交“智商稅”？
科普中國243評論
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