一到換季，家長免不了要擔驚受怕，對外界環(huán)境敏感的孩子，稍不注意就容易生病。尤其每年入秋之后，晝夜溫差加大，空氣濕度降低，秋傷于肺，很多孩子也會出現(xiàn)“秋咳不止”的現(xiàn)象。

　　“咳咳咳咳咳——”看著孩子咳得撕心裂肺、小臉通紅，家長是又心疼又焦慮。都說“預防大于治療”，在最近的咳嗽高發(fā)時期，學會預防秋咳的方法自然是最重要的。所以今天我們就來講講秋季咳嗽高發(fā)的原因，如何預防秋季咳嗽及可用什么食療方。

　　秋季干燥

　　燥邪傷肺則易咳

　　“肺為呼吸之橐籥，位居最高，受臟腑上朝之清氣，稟清肅之體，性主乎降；又為嬌臟，不耐邪侵，凡‘六淫之氣’，一有所著，即能致病?！薄杜R證指南醫(yī)案》

　　秋季最主要的氣候特點就是干燥，燥邪侵襲人體，從口鼻皮毛而入，而肺開竅于鼻，則致燥邪犯肺。

　　秋季孩子容易出現(xiàn)咳嗽，多數(shù)是由于燥邪犯肺導致的。家長最近要勤觀察孩子是否有出現(xiàn)干燥缺水的跡象。比如皮膚干燥、大便秘結(jié)等。孩子也可能會經(jīng)常做出一些小動作。又比如喜歡摳手皮、揉鼻子、舔嘴唇等等。

　　燥邪犯肺是引起秋季咳嗽的主要原因，因此潤燥是防治秋季咳嗽的關鍵所在。平時就可以在孩子消化好、無病痛的時候，給孩子食用一些潤燥養(yǎng)肺的食療方，預防干燥，以達到食療保健的功效，小兒安秋方就是不錯的選擇：

　　許尤佳育兒堂·食療方-小兒安秋方

　　材料：炒谷芽10g，炒麥芽8g，陳皮2g，烏梅5g，蓮子5g，百合8g，瘦肉50g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘~1小時即可。每周1~2次。

　　功效：消食健胃，理氣潤燥。

　　適用年齡：2歲以上寶寶對證、少量多次分服。最好在無病痛時用。蠶豆病寶寶可服。

　　如果孩子受燥邪影響，已經(jīng)出現(xiàn)燥咳，服用一些清熱潤燥的食療方可以緩解不適，常用的食藥材包括沙參、玉竹、石斛、麥冬、白扁豆、百合等等。

　　許尤佳育兒堂·食療方-鮮百合銀耳湯

　　材料：鮮百合10g，去芯蓮子10g，銀耳半朵，冰糖5g。

　　做法：銀耳泡發(fā)，與百合、蓮子一同下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至食材熟爛，加冰糖調(diào)味即可。分次服用，可視情況連服3天。

　　功效：養(yǎng)陰生津、健脾益胃、清心安神。

　　適用年齡：3歲以上消化好時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。蠶豆病可服。

　　最近天氣偏熱，燥邪以溫燥為主。處理溫燥，家長不可不了解“燥咳克星”川貝的使用，建議復習我之前的文章學習相關食療方：

　　秋傷于濕，冬必咳嗽

　　預防冬咳，秋季祛濕不能少

　　有句話是這樣說的：“秋傷于濕，冬必咳嗽?！斌w內(nèi)濕氣痰飲重，也會引起咳嗽。有些家長可能會反駁：“秋天這么干燥，孩子這么還會有濕氣呢？”

　　其實不然，孩子“脾常不足”，秋季的飲食又偏寒涼清潤，寒涼、高糖、肥膩、難消化的食物，都會在無形中助長內(nèi)濕。尤其是喜歡一到秋天就給孩子錯誤補益“貼秋膘”的家長，最近更要時刻注意孩子的消化情況。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子體內(nèi)濕氣重，就不要再盲目潤燥了。判斷孩子體內(nèi)是否有濕氣，可以看以下幾方面：

　?、?看舌苔：舌苔又白又厚，甚至發(fā)黃，舌體上容易有牙齒的痕跡。

　?、?看大便：大便稀溏、不成形，黏廁所。

　?、?看胃口：胃口不好，食欲不振。

　?、?看精神：精神狀態(tài)差，容易覺得困倦、無力，早上起床困難，睡不夠，無精打采。

　　當孩子出現(xiàn)以上癥狀時，說明孩子的體內(nèi)有濕氣，在飲食上就要減少潤燥助濕的食物，反而要合理祛濕。必要時，用四星湯、桃苓湯顧護好消化。之后可以給孩子煲一些健脾祛濕的食療方。推薦用健脾祛濕湯。

　　中醫(yī)講究“治未病”，就是在疾病初起征兆時，將它壓制在襁褓之中。秋季有濕，自然要優(yōu)先考慮孩子的身體本身，及時祛濕，具體秋季祛濕的方法，還可以在我的祛濕課中詳細學習。調(diào)理好孩子的濕氣重問題，就可以大大預防冬季咳嗽。

　　許尤佳育兒堂·食療方-健脾祛濕湯

　　材料：土茯苓15g，白術(shù)10g，五指毛桃15g，芡實10g。

　　做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。

　　功效：平補，健脾，祛濕。

　　適用年齡：2歲以上寶寶消化好、不生病時可服。3歲以上消化好、無病痛的寶寶，也可以加少量瘦肉煲湯服用，也可以直接煲水喝。

　　有的家長擔心，祛濕湯的祛濕能力太強，而且土茯苓煲出來的湯味道孩子不喜歡。有沒有既適合秋季健脾、祛濕、補益的食療方，又能滿足孩子的小讒嘴？最近還可以給孩子喝兒童三豆飲：

　　許尤佳育兒堂·食療方-兒童三豆飲

　　材料：紅豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至豆子軟爛即可?？杉由倭勘腔螯S糖調(diào)味。每周不超過2次。

　　功效：健脾祛濕。

　　適用年齡：2歲以上消化好、無病痛時少量多次分飲，蠶豆病可飲用。

　　兒童三豆飲是我根據(jù)孩子的體質(zhì)特點，自古方“三豆飲”改良化裁而來的保健方，主要由紅豆、黑豆、赤小豆三味藥食同源的食藥材組成的，具有健脾、益氣、祛濕的功效，十分適合孩子健脾保健用。

　　資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進行科學性把關。