年華老去，是每個(gè)人都無(wú)可奈何的事情。身體器官逐漸衰竭，意識(shí)慢慢變得不清楚，很多老人不經(jīng)意間就容易摔倒。全國(guó)調(diào)查顯示，老人的跌倒有一半以上是在家中發(fā)生，因此，學(xué)點(diǎn)急救的方法必不可少。

　　家里沒(méi)人，自己跌倒該怎么辦？

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多老人跌倒時(shí)，家里很可能沒(méi)有別人，這時(shí)就需要學(xué)會(huì)自救。具體可以這樣做：

　　(1)如果是背部先著地，應(yīng)彎曲雙腿，挪動(dòng)臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。

　　(2)休息片刻，等體力準(zhǔn)備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。

　　(3)雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關(guān)節(jié)，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。

　　(4)以椅子為支撐，盡力站起來(lái)。

　　(5)休息片刻，部分恢復(fù)體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報(bào)告自己跌倒。

　　(6)如需搬動(dòng)，保證平穩(wěn)，盡量平臥。

　　如果家中還有其他人，建議不要著急扶起，要分情況處理。

　　一、意識(shí)不清，立即撥打“120”

　　(1)有外傷、出血，立即止血、包扎；

　　(2)有嘔吐，將頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；

　　(3)有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷；必要時(shí)牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；

　　(4)如呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓、口對(duì)口人工呼吸等急救措施；

　　(5)如需搬動(dòng)，保證平穩(wěn)，盡量平臥。

　　二、意識(shí)清楚

　　(1)詢問(wèn)老人跌倒情況及對(duì)跌倒過(guò)程是否有記憶，如不能記起跌倒過(guò)程，可能為暈厥或腦血管意外，應(yīng)立即護(hù)送老人到醫(yī)院診治；

　　(2)詢問(wèn)是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語(yǔ)不利、手腳無(wú)力等提示腦卒中的情況，如有，立即扶起老人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應(yīng)立即撥打“120”；

　　(3)有外傷、出血，立即止血、包扎并護(hù)送老人到醫(yī)院進(jìn)一步處理；

　　(4)查看有無(wú)肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常等提示骨折情形，如無(wú)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，不要隨便搬動(dòng)，以免加重病情，應(yīng)立即撥打“120”；

　　(5)查詢有無(wú)腰、背部疼痛，雙腿活動(dòng)或感覺(jué)異常；大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無(wú)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，不要隨便搬動(dòng)，以免加重病情，應(yīng)立即撥打“120”；

　　(6)如老人試圖自行站起，可協(xié)助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認(rèn)無(wú)礙后方可離開(kāi)；

　　(7)如需搬動(dòng)，保證平穩(wěn)，盡量平臥休息；

　　(8)發(fā)生跌倒均應(yīng)在家庭成員陪同下到醫(yī)院診治。

　　每個(gè)老人都有跌倒的危險(xiǎn)性，請(qǐng)大家隨時(shí)提高警惕預(yù)防跌倒，防患于未然，安全第一！

　　本文由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科主任醫(yī)師朱瑜琪進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。