章魚在睡覺(jué)時(shí)，皮膚會(huì)變得絢麗多彩。｜SYLVIA MEDEIROS

　　作者｜陳書蕊 日本名古屋大學(xué)

　　我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)莊周夢(mèng)蝶的故事。莊子在睡醒后困惑，到底是自己做夢(mèng)變成了蝴蝶，還是蝴蝶做夢(mèng)變成了自己。我們不知道蝴蝶會(huì)不會(huì)做夢(mèng)，不過(guò)章魚或許真的會(huì)。

　　3月25日，發(fā)表在 iScience 雜志上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，章魚不但要睡覺(jué)，可能還會(huì)做夢(mèng)，在睡夢(mèng)中身體會(huì)變得亮麗多彩。更神奇的是，章魚的睡眠周期和人類有許多相似之處。

　　睡覺(jué)，遠(yuǎn)不是上床躺平那么簡(jiǎn)單

　　對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，睡眠絕不僅僅是忙碌工作后的喘息時(shí)刻。我們應(yīng)該都能感覺(jué)到，如果前天晚上睡一個(gè)好覺(jué)，早晨醒來(lái)就會(huì)神清氣爽、活力滿滿。相反，失眠或睡眠不足則會(huì)讓人身心俱疲、心情憂郁。

　　睡眠究竟有何神奇功效，讓身體和大腦獲得修復(fù)？如果說(shuō)睡眠是有周期和規(guī)律的，為什么即便每天保持固定的睡眠時(shí)間，有時(shí)仍會(huì)感到睡不醒，或者睡醒后困倦不堪？想要解開(kāi)這些疑問(wèn)，先要了解一下人類的睡眠周期。

　　當(dāng)車水馬龍的大街不再喧囂，疲憊的人們感到昏昏欲睡，身體就會(huì)啟動(dòng)睡眠狀態(tài)。啟動(dòng)過(guò)程通常需要30分鐘，這時(shí)如果聽(tīng)到響動(dòng)或身體被觸碰，人很容易受到驚擾，回歸清醒狀態(tài)，如果一切無(wú)恙，就會(huì)成功進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　在睡眠狀態(tài)初期，大腦開(kāi)始變得不活躍，肌肉活動(dòng)也逐漸減弱，同時(shí)眼球不再轉(zhuǎn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱這個(gè)時(shí)期為非快眼動(dòng)睡眠（NREM），也稱慢波睡眠。這個(gè)階段持續(xù)約80～120分鐘，隨后身體就可以進(jìn)入更深層次的休息。

　　有趣的是，進(jìn)入更深度的睡眠后，大腦轉(zhuǎn)而變得活躍起來(lái)，眼球也以每分鐘7次左右的頻率不停轉(zhuǎn)動(dòng)，心率、心臟泵血、動(dòng)脈血壓和呼吸率都變得不規(guī)律，進(jìn)入所謂的快眼動(dòng)睡眠（REM）階段。

　　在一個(gè)睡眠周期中，兩種睡眠模式交替出現(xiàn)，并且REM階段的比例隨著睡眠持續(xù)逐漸增加。我們一個(gè)晚上大概會(huì)經(jīng)歷3～5輪睡眠周期，每一輪2小時(shí)左右。

　　人體的睡眠分階段，會(huì)從清醒逐步進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠（REM）。｜vitruvi.com

　　雖然REM階段大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更快，實(shí)際卻更有利于恢復(fù)精力。因?yàn)榇藭r(shí)大腦會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的神經(jīng)信息處理活動(dòng)，幫助整理和鞏固記憶，使得人在清醒后更容易集中意識(shí)，擁有更好的判斷分析能力。而且這個(gè)過(guò)程往往通過(guò)做夢(mèng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，也就是我們常說(shuō)的“日有所思，夜有所夢(mèng)”。

　　如果在REM階段被喚醒，人往往可以敘述出充滿故事情節(jié)的夢(mèng)，并在清醒后表現(xiàn)出更好的注意力和創(chuàng)造力。

　　但如果睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，在睡眠周期中REM比例過(guò)少，就會(huì)表現(xiàn)出記憶鞏固障礙，醒后很難完成復(fù)雜任務(wù)，并且仍然疲憊不堪。因此可以說(shuō)，規(guī)律的睡眠周期是保障睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

　　在REM階段，大腦通過(guò)做夢(mèng)進(jìn)行高強(qiáng)度的神經(jīng)信息處理活動(dòng)，幫助整理和鞏固記憶。｜zenbev.com

　　小小章魚竟有五彩夢(mèng)境

　　其實(shí)不止人類要睡覺(jué)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自然界沒(méi)有哪個(gè)動(dòng)物是不需要睡覺(jué)的。因此，他們一直嘗試研究各種動(dòng)物的睡眠周期，以揭開(kāi)睡眠的神秘面紗。

　　章魚這樣的頭足類動(dòng)物尤其引人關(guān)注。它們?cè)谶M(jìn)化等級(jí)上遠(yuǎn)低于哺乳類，如果連章魚都有與人類相似的睡眠周期，是不是就更容易理解睡眠周期對(duì)大腦進(jìn)化的意義，以及為什么所有動(dòng)物都需要睡眠呢？

　　由于很難獲得這些動(dòng)物的電生理等數(shù)據(jù)記錄，相關(guān)研究一直舉步不前。直到最近，巴西科學(xué)家們將深海野生章魚帶回實(shí)驗(yàn)室，為它們創(chuàng)造了利于睡眠的安靜環(huán)境，才得以通過(guò)眼球運(yùn)動(dòng)、皮膚顏色變化，以及喚醒章魚所需的最小刺激的數(shù)值差異，來(lái)觀察章魚的睡眠狀況。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，睡著的章魚同樣有周期性的變化特征，而且這個(gè)過(guò)程在很多細(xì)節(jié)上與人類相似。章魚的睡眠可以分為平靜期和活躍期兩個(gè)階段，分別對(duì)應(yīng)人類睡眠的NREM和REM期。

　　平靜期平均持續(xù)約7分鐘，此時(shí)章魚皮膚蒼白，瞳孔閉合。隨后進(jìn)入的活躍期則短暫得多，只有約40秒，此時(shí)皮膚顏色和紋理充滿變化，眼球不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，肌肉也會(huì)抽搐。也就是說(shuō)，如果章魚真會(huì)做夢(mèng)的話，做夢(mèng)時(shí)身體會(huì)呈現(xiàn)靚麗的色彩。這樣想來(lái)，小小的章魚居然有五彩斑斕的夢(mèng)——雖然它可能只是一個(gè)幾十秒的短視頻或者動(dòng)圖。

　　章魚的睡眠分為平靜期和活躍期兩個(gè)階段?；钴S期體色會(huì)劇烈變化。｜來(lái)源：[2]

　　不做熬夜一族，擁抱五彩夢(mèng)境

　　雖然還沒(méi)有完全揭開(kāi)睡眠的奧秘，但章魚也如此享受睡眠這一事實(shí)表明，睡眠對(duì)于動(dòng)物們確實(shí)非常重要。

　　我們每個(gè)人一生大約1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，它是如此日常，以至于很多人會(huì)輕視自己的睡眠問(wèn)題。偶爾的睡眠不規(guī)律或許不會(huì)造成身體不適，但隨著年齡增長(zhǎng)，或是熬夜慢慢變成習(xí)慣，身體和精神的恢復(fù)將變得更加緩慢。這樣不但會(huì)影響工作效率，導(dǎo)致心情憂郁，更會(huì)威脅身體健康，乃至造成猝死。

　　下一次當(dāng)你想要以身體為代價(jià)加班加點(diǎn)時(shí)，或許應(yīng)該提醒自己，學(xué)一學(xué)小章魚，保證睡眠，做個(gè)好夢(mèng)，生活也許會(huì)因此更加絢麗多彩。

　　來(lái)源：Lorenza Walker

　　編輯｜陳天真

　　參考文獻(xiàn)

　　[1]Cyclic alternation of quiet and active sleep states in the octopus

　　https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21)00191-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2589004221001917%3Fshowall%3Dtrue

　　[2]Octopus sleep includes a frenzied, colorful, ‘a(chǎn)ctive’ stage

　　https://www.sciencenews.org/article/octopus-sleep-stages-active-color-quiet-rem-brain