如果留意身邊的一些案例，你可能會發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是大多數(shù)的肝病患者，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期，為什么會這樣？我們該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

肝臟的功能肝是人體五個(gè)臟器中的一個(gè)，是以代謝功能為主的一個(gè)器官，并有去氧化、儲存肝糖原、分泌蛋白質(zhì)等功能。

肝也是人體最大的消化器官，分泌膽汁儲存在膽囊中，幫助消化。大部分的肝臟疾病都伴有黃疸，這是由于肝臟無法繼續(xù)將膽紅素排出，導(dǎo)致膽紅素在體內(nèi)堆積。

中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血、主疏泄、有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能?！端貑枴の迮K生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！备斡譃閷④娭伲髦\慮。

為什么肝病發(fā)現(xiàn)時(shí)就是晚期一、肝臟沒有痛覺神經(jīng)的分布

人體是一個(gè)很神奇的結(jié)構(gòu)，當(dāng)遇到危險(xiǎn)時(shí)，會下意識地后退來躲避可能造成的傷害。例如，當(dāng)手被針刺時(shí)，痛覺神經(jīng)會感覺到疼痛，神經(jīng)中樞會發(fā)出指令，下意識地縮手。

某些臟器會通過疼痛發(fā)出求救信號，如心絞痛、胸痛等。但肝臟卻沒有痛覺神經(jīng)的分布，即使出現(xiàn)肝損傷，也沒有明顯的疼痛感。只有當(dāng)肝出現(xiàn)肝硬化、肝癌等惡變時(shí)，牽拉到肝臟表面覆蓋的被膜，才會出現(xiàn)右腹不適。

所以即使是一些輕微的肝損傷，也沒有特別明顯的感覺。

二、肝臟的自我修復(fù)能力極強(qiáng)

肝臟具有極強(qiáng)的再生、代償能力，即使將肝臟切除70%，剩下的肝臟仍能長到人體所需要的大小。

正是因?yàn)楦闻K的修復(fù)能力極強(qiáng)，所以肝臟也是一個(gè)“靜默器官”。當(dāng)出現(xiàn)輕微損傷時(shí)，肝臟能進(jìn)行自我修復(fù)，這個(gè)過程如果不去做檢查，是基本不會察覺的。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝身體的健康需要養(yǎng)護(hù)和愛惜，對于器官和組織來說，也不例外，所以肝臟的養(yǎng)護(hù)極為重要。

一、戒煙戒酒

煙酒對人體任何器官和組織都有損害作用。人體攝入酒精后通過胃和小腸吸收入血，再通過肝臟代謝解酒。如果長期、大量攝入酒精，這會大大地加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟脂肪變性；酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對肝細(xì)胞有毒副作用，會導(dǎo)致肝細(xì)胞癌變。

我對身邊的肝癌患者進(jìn)行過觀察，絕大多數(shù)都嗜酒如命，所以為了身體健康，請盡早戒煙戒酒！

二、忌油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果

油膩辛辣食物難以消化，人體過量攝入后會增加代謝器官的代謝負(fù)擔(dān)。肝臟是人體最大的消化腺，慢性肝病患者都有厭油膩的癥狀，所以應(yīng)當(dāng)減少或者不食用辛辣油膩食物。

蔬菜水果中含有豐富的礦質(zhì)離子和維生素，這對受損的肝細(xì)胞的修復(fù)有利。但因?yàn)榈赜蚝惋嬍辰Y(jié)構(gòu)等因素的影響，中國人蔬菜或水果的食用量極為不均衡，有些地區(qū)的人群甚至不吃蔬菜或水果，這對健康極為不利。

《中國居民膳食指南（2016版）》推薦，我們每日蔬菜攝入量應(yīng)在300~500克，而且應(yīng)呈多樣化；攝入水果100g~200g，應(yīng)多種類。慢性肝病患者在此基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)適量增加。

三、定期體檢

在疾病的防治上，我們強(qiáng)調(diào)“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療，這三早必須依賴于體檢！

但遺憾的是，很多人都沒有體檢的習(xí)慣，這對疾病的預(yù)防非常不利。我在工作中看到過很多案例，他們就是不去體檢，有點(diǎn)小問題就抗，當(dāng)抗不住的時(shí)候去檢查，結(jié)果已經(jīng)到了晚期。肝臟疾病也是這樣！

所以建議普通大眾應(yīng)當(dāng)每年檢查一次肝功能，對于喝酒、長期熬夜、乙肝等人群應(yīng)當(dāng)增加體檢的頻次。每年應(yīng)當(dāng)檢查一次腹部彩超、甲胎蛋白等。只有這樣，才能盡早發(fā)現(xiàn)肝臟病變，盡早進(jìn)行干預(yù)治療。

四、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體健康極為有利，大家留意身邊的人群，你會發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常運(yùn)動鍛煉的人，他們的心態(tài)會更好、身體也更健康。研究也表明，長期體育鍛煉的人，其免疫功能也會更強(qiáng)大。

除了肝衰竭患者需要絕對臥床休息外，其余肝病患者或健康人體都應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極、慢跑、騎自行車等等。

五、避免熬夜，保證充足的睡眠

人體能夠長期運(yùn)作必須依賴于充足的休息（睡眠），人一生大約三分之一的時(shí)間是在休息（睡眠）中度過的。

中醫(yī)理論認(rèn)為，肝臟在五行中屬木，對應(yīng)于十二地支中的子時(shí)（晚上二十三點(diǎn)到第二天一點(diǎn)），應(yīng)當(dāng)在子時(shí)之前就入睡，避免熬夜。熬夜對肝臟的傷害很大，有過熬夜的朋友應(yīng)該清楚，當(dāng)熬夜后，第二天整個(gè)人會沒有精神，皮膚也會變得很油膩，這是由于肝臟的代謝功能減弱所致。

成人每天應(yīng)當(dāng)保證7~9小時(shí)的睡眠，所以為了身體健康，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行充分的睡眠。然而遺憾的是，現(xiàn)在人們生活壓力大，熬夜、睡眠不足是常態(tài)，這對身體很不利。

最后，希望我們每一位朋友都重視健康，預(yù)防疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有一個(gè)健康的生活方式，定期體檢。

祝福每一位朋友都能健康幸福的生活和工作。