高血壓把血壓降到多少最理想？能降低心腦血管疾??？

很多人都覺(jué)得，把血壓降到140/90以下就OK了！

當(dāng)然不是！

這只是最低要求，對(duì)于年輕人更應(yīng)該嚴(yán)格要求血壓，不能僅僅滿(mǎn)足血壓降到140/90以下，這是第一目標(biāo)。

研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)中青年人人群，血壓130-139/80-89者相對(duì)于血壓＜120/80，心血管病風(fēng)險(xiǎn)增加82%、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加79%，全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了72%。

所以，我們不能滿(mǎn)足血壓降到140/90，而是盡可能把血壓降到130/80以下。

這樣心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)才能更加降低！

降壓方法就是健康生活方式＋降壓藥！

健康生活方式就是低鹽低糖低油飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，規(guī)律作息，避免熬夜等等。

當(dāng)然老年人，沒(méi)有這么嚴(yán)格，老年人更需要因人而異！