對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風(fēng)寒等就會(huì)使類風(fēng)濕病情反復(fù)或加重。那么，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何迎戰(zhàn)寒冬呢？

1.注意防寒保暖。

出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護(hù)膝等。避免接觸冷水，冷物。關(guān)節(jié)處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節(jié)，除濕解冷。或者直接熱水浴促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)疼痛。

2.飲食全面均衡。

冬季人體要消耗更多來(lái)抵御嚴(yán)寒，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更要注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝取，防止?fàn)I養(yǎng)不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機(jī)體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠(yuǎn)離。

3.避免活動(dòng)用力。

走路或活動(dòng)用力時(shí)，要給予彈性綁帶或做好護(hù)膝措施，以防止疲勞性損傷和關(guān)節(jié)活動(dòng)用力摩擦的影響。

4.注意勞逸結(jié)合。

要避免過(guò)度使用關(guān)節(jié)，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少?gòu)澭⑴栏?、下蹲?dòng)作等。臨床有一部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。

除此之外，加強(qiáng)鍛煉也是秋冬季節(jié)患者特別要注意的事情

那么如何科學(xué)鍛煉呢？

綜合來(lái)源：人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、北京青年報(bào)等