堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)是改善動(dòng)脈硬化的重要手段。

8月5日，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)德國(guó)研究提示，不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)于動(dòng)脈硬化的影響是不同的。

該研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的耐力運(yùn)動(dòng)，包括體育運(yùn)動(dòng)以及步行或騎車上下班，可減輕動(dòng)脈硬化，從而可能改善心血管預(yù)后；而強(qiáng)烈的職業(yè)性身體活動(dòng)，例如重體力勞動(dòng)，卻會(huì)加劇動(dòng)脈硬化。

多因素線性回歸分析顯示，對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持積極主動(dòng)的通勤方式（步行或騎車）或休閑時(shí)間步行，對(duì)于改善動(dòng)脈硬化是有益的，但在女士中未顯示類似獲益。

另外，堅(jiān)持耐力訓(xùn)練的男士和絕經(jīng)前女士，動(dòng)脈硬化也較輕。

然而，不論男士還是女士，如果經(jīng)常進(jìn)行強(qiáng)烈的職業(yè)性身體活動(dòng)，動(dòng)脈硬化會(huì)更明顯。

另外，對(duì)于絕經(jīng)后女士來(lái)說(shuō)，家務(wù)活動(dòng)做得越多，動(dòng)脈硬化指數(shù)越高。

中位隨訪10.6年期間，堅(jiān)持規(guī)律耐力運(yùn)動(dòng)且動(dòng)脈硬化指數(shù)保持在中位數(shù)以下的人，生存率最高。相反，基線動(dòng)脈硬化指數(shù)較高、從不進(jìn)行任何耐力身體活動(dòng)的人，生存率最低。

該研究納入12 650名成年人，其中男士占52%。約20%的人報(bào)告主動(dòng)通勤，66.6%的男士和59.5%的女士有職業(yè)性的身體活動(dòng)。59.8%的女士和51.4%的男士積極參與體育運(yùn)動(dòng)。96.9%的女士和76.1%的男士參與家務(wù)活動(dòng)。隨訪期間，833人死亡。

該研究通過數(shù)字?jǐn)z影術(shù)評(píng)估動(dòng)脈硬化指數(shù)，身體活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)、頻率和強(qiáng)度通過自我報(bào)告獲得。

來(lái)源：中國(guó)循環(huán)雜志