網(wǎng)友提問：我最近牙齦總是出血，有時是在刷牙時，有時是在咬蘋果或脆桃時。

聽說這是身體缺維生素C了，是真的嗎？

很多人都聽過「牙齦出血是缺維生素C」這個說法，其實這種誤解并非空穴來風。

維生素C又被稱為“抗壞血酸”，如果人體嚴重缺乏維生素C，就會得壞血病。這種疾病的表現(xiàn)之一，就是牙齦腫脹出血。

以往在極度貧困、營養(yǎng)缺乏的人群中以及長期航海無法及時補充新鮮蔬果的海員中，會有發(fā)病。

不過隨著人們生活水平的提高，日常飲食中所攝取的維生素C一般都可以滿足身體需求，因此現(xiàn)在這種疾病已經(jīng)非常罕見了。

實際上，牙齦出血的真正原因是牙齦的炎癥，而導(dǎo)致牙齦炎癥的罪魁禍首是牙齒表面堆積的牙菌斑和牙結(jié)石。

牙菌斑里的細菌代謝會產(chǎn)生許多有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激牙齦組織形成炎癥，炎癥狀態(tài)下的牙齦充血脆弱，受到機械刺激后就很容易出血。

其實，牙菌斑在形成之初是可以通過刷牙清除的，但如果沒有及時清除干凈，牙菌斑就會與唾液中的鈣質(zhì)結(jié)合逐漸礦化，變成牙結(jié)石。

而牙結(jié)石粗糙的表面會更容易吸附牙菌斑，形成惡性循環(huán)，從而加重牙齦的炎癥和出血。

如果放任不管，牙齦炎會慢慢發(fā)展成牙周炎，牙根周圍的牙槽骨會逐漸破壞，牙齒失去了支撐，慢慢松動移位乃至脫落。

當然，你也不必太過害怕。一般來說，只要把牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素徹底清除，牙齦出血的癥狀也就不復(fù)存在了。

具體來說，你應(yīng)該這么做↓↓↓

①牙菌斑的清除主要靠日常的口腔清潔措施，比如刷牙、使用牙線等。

②牙結(jié)石則必須通過專業(yè)的手段進行清除，比如潔治（俗稱洗牙）、刮治和根面平整等。

總之，口腔衛(wèi)生的自我維護和專業(yè)清潔，對牙齦出血的治療作用同樣重要，缺一不可。