我們國家，“酒文化”盛行，對于從事體力勞動的人群，他們習(xí)慣性會在晚上喝一點兒酒，這樣有助于解乏和休息。現(xiàn)在人們生活水平的改變，不論是在交友還是談生意時、不論是在快樂還是悲傷時，都避免不了推杯換盞。但長期飲酒會導(dǎo)致諸多疾病，而肝臟疾病就首當(dāng)其沖。長期飲酒，肝臟已經(jīng)不是很好了，擔(dān)心會患上肝癌，應(yīng)該怎么辦？

肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，人體每天攝入的食物絕大多數(shù)都需要肝臟的分解和代謝。肝臟是一個“沉默器官”，它沒有痛覺神經(jīng)，所以當(dāng)肝臟輕微受傷后，不會有明顯的癥狀和臨床體征，它會繼續(xù)默默地工作。肝臟具有非常強大的代償能力，當(dāng)肝細胞受損時，剩余的正常的肝細胞會繼續(xù)工作，所以當(dāng)出現(xiàn)明顯的癥狀和體征時，已經(jīng)是中晚期了，這個時候就更加需要養(yǎng)肝護肝。

我國肝病患者人數(shù)眾多，乙肝病毒感染者大約有8000萬，丙肝病毒感染者大約有2000-3000萬，脂肪肝患者大約有1億，因此應(yīng)特別注意肝病的進一步發(fā)展，必須盡早預(yù)防或阻斷肝炎朝肝癌的發(fā)展，預(yù)防肝炎朝肝癌的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)從以下這些方面著手。

飲食方面1、戒酒 長期飲酒已經(jīng)導(dǎo)致肝功能受損了，如果再繼續(xù)飲酒則會加快、加重肝臟炎性病變，所以應(yīng)當(dāng)立即解酒，研究表明，當(dāng)解酒一段時間后，肝功能會有明顯的改善。

2、避免霉變食物 霉變食物中含有黃曲霉菌，黃曲霉菌會產(chǎn)生黃曲霉素，黃曲霉素屬于一級致癌物（即有明確的證據(jù)說明該種物質(zhì)會導(dǎo)致癌癥），且黃曲霉素對肝細胞具有高度親和性，肝細胞是黃曲霉素的唯一靶器官，所以應(yīng)當(dāng)避免霉變食物。

3、避免腌制食品 腌肉、泡茶等腌制食品中含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體腸道細菌的作用下轉(zhuǎn)化為亞硝胺，亞硝胺屬于一級致癌物，會導(dǎo)致肝癌、結(jié)直腸癌等，研究表明，在北方喜食泡菜和西南喜食臘肉的地區(qū)，肝癌和結(jié)直腸癌的發(fā)病率明顯偏高。

4、避免吃辛辣食物 火鍋、串串香等辛辣食物中含有大量的香辛料，會加重肝臟的代謝負擔(dān)，原本肝細胞已經(jīng)受損，應(yīng)該避免進一步加重肝細胞的損傷。

5、飲食清淡，多食蔬菜水果 蔬菜水果中含有大量的維生素和礦質(zhì)離子，這些物質(zhì)都受損的肝細胞有較多的益處。

生活作息方面1、避免熬夜 很多人都知道熬夜傷肝，但就是不能避免熬夜，這確實讓人遺憾，為了我們的健康，應(yīng)該立即行動避免熬夜，應(yīng)當(dāng)每天在晚上十一點之前就上床入睡。

2、適量的運動 運動鍛煉對人體多方面有益處，肝病患者中除了肝衰竭需要絕對臥床休息外，其余都應(yīng)該根據(jù)自己的病情選擇適宜的運動并且堅持下去，例如可以進行慢跑、快走、打太極、騎自行車等慢性有氧運動。

3、保持心情愉悅 中醫(yī)有云”怒傷肝”，即憤怒的情緒會對肝臟造成損傷，所以大家開玩笑都說“氣得爆肝”，因此應(yīng)當(dāng)保持平和愉悅的心情，大量的流行病學(xué)研究表明，長期心態(tài)平和、心情愉悅的人群，身體更加健康、壽命也更長。

就醫(yī)用藥方面健康體檢能夠及時發(fā)現(xiàn)各種早期病變，可以對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療，好在現(xiàn)在人們越來越重視健康體檢了。肝病患者應(yīng)定期檢查肝功能、腹部彩超、甲胎蛋白（AFP），若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即就診。若是乙肝病毒感染者，還需要增加乙肝六項和乙肝病毒DNA的檢查。肝病患者當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服時，切記不能私自用藥，因為大多數(shù)藥物都會通過肝臟代謝，而有些藥物在肝臟內(nèi)代謝的產(chǎn)物毒性會增加，一方面加重了肝臟的代謝負擔(dān)，另一方面增加了對肝細胞的毒副作用，所以一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

總結(jié)：長期喝酒會導(dǎo)致肝細胞的損傷，進而會導(dǎo)致肝硬化和肝癌，為了避免肝炎朝肝癌發(fā)展，我們需要通過從飲食、生活作息、體檢等方面著手來預(yù)防，也許很多朋友會認為做到這些后，生活會毫無樂趣可言，但是身體健康才是最重要的，所以希望大家能夠愛惜自己的健康，不要透支自己的身體。

如果有任何不適，請到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。