很多小伙伴會(huì)擔(dān)心健身導(dǎo)致脫發(fā)的問題，尤其是使用促睪類的補(bǔ)劑，那么今天我們就來說一說健身與脫發(fā)有直接的聯(lián)系嗎？

”變禿了，也變強(qiáng)了！”這是我們常常調(diào)侃健身光頭的人的說法，健身與脫發(fā)很多人可能會(huì)很自然把這兩者聯(lián)系起來，在大多數(shù)人的印象中好像健身練得好的，肌肉發(fā)達(dá)，頭發(fā)都比較稀少，甚至是光頭，如：巨石強(qiáng)森，杰森斯坦森，另外健美祖師爺羅尼庫爾曼也是光頭；奧賽七冠王菲爾西斯也是光頭。

這么一看，似乎健身與脫發(fā)似乎有些聯(lián)系，的確，首先跟大家坦白一點(diǎn)，雄性激素水平確實(shí)和脫發(fā)存在一定，一摳摳，一丁點(diǎn)的練習(xí)，健身的人尤其是男性，雄性激素水平會(huì)略高于普通人，雄性激素水平高，脫發(fā)的幾率會(huì)增加，但這不是絕對(duì)的。

健身，尤其在進(jìn)行時(shí)間適中的高強(qiáng)度力量訓(xùn)練時(shí)，體內(nèi)的雄性激素水平便會(huì)提升。

另外對(duì)于使用促睪這類補(bǔ)劑來說，睪酮本身不會(huì)造成脫發(fā)，它必須與酶5-α-還原酶融合以形成DHT，才有可能造成脫發(fā)，什么是DHT？

DHT是雙氫睪酮，雙氫睪酮和脫發(fā)之間的確存在的某些關(guān)聯(lián)性，但不是必然，我們體內(nèi)的雙氫睪酮都是睪酮值轉(zhuǎn)化過來，大約有5%的睪酮會(huì)轉(zhuǎn)化成為雙氫睪酮，同時(shí)，雙氫睪酮并不直接會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，它要和受體結(jié)合。簡單來說，如果說你具備脫發(fā)的這個(gè)遺傳基因的話，你就會(huì)脫，如果不具備脫發(fā)的遺傳基因，你即便有那5%雙氫睪酮也不會(huì)脫發(fā)。

促睪這類補(bǔ)劑其主要作用目的就是提升睪酮水平，促進(jìn)肌肉生長，也會(huì)對(duì)雄性激素水平產(chǎn)生一定的影響，幫助提高體內(nèi)的雄性激素水平。

不過脫發(fā)不僅和雄性激素，雙氫睪酮有關(guān)，還和皮脂腺分泌，家族基因，飲食結(jié)構(gòu)，作息習(xí)慣，生活壓力，洗發(fā)水，洗澡時(shí)水溫等等多種因素，存在密切聯(lián)系，相比而言，雄性激素與雙氫睪酮帶來的影響可以說是微乎其微，其實(shí)最主要的影響你脫發(fā)的還是基因因素。

往現(xiàn)實(shí)點(diǎn)說，如果你家族基因不存在脫發(fā)潛質(zhì)，那無論是健身，還是使用促睪的補(bǔ)劑，都不會(huì)帶來脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，但如果基因決定了你本身就有脫發(fā)潛質(zhì)，那無論練或者不練，吃或者不吃，其實(shí)都還是會(huì)禿。

把健身這么一個(gè)單一因素直接和脫發(fā)綁定在一起，并不是很合理，所以放寬心態(tài)，健身不會(huì)讓你越禿越強(qiáng)，比起擔(dān)心健身帶來脫發(fā)的可能性，熬夜脫發(fā)可比健身要大的多得多。

如果你實(shí)在擔(dān)心促睪類的補(bǔ)劑會(huì)有脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，那大可不用，正常進(jìn)行健身訓(xùn)練即可，再說了這類補(bǔ)劑本身就不是很推薦，可以說只是安慰劑的一種罷了。

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