夏天快到了，又到了吃西瓜的季節(jié)了??！夏天的三大快樂，想必大家都一樣，空調、WiFi、西瓜。

枯藤老樹昏鴉

空調WiFi西瓜

葛優(yōu)同款沙發(fā)

我就往上一趴

咱就是說，這是不是你理想中的夏天生活

但是！我們今天說的吃瓜

可不只是吃西瓜哦~

俗話說

“夏天吃對瓜，身體頂呱呱”

夏天這4種時令瓜

一定要多吃哦！

冬瓜 夏季第一瓜

冬瓜喜溫耐熱，成熟于夏季，應該叫“夏瓜”，不要被它的名字所蒙騙了。因為冬瓜營養(yǎng)豐富，適合夏季食用，常常被稱為“夏季第一瓜”。

冬瓜性寒味甘，清熱生津，夏季食用可以幫助解暑除煩，消腫利尿、排除濕氣，還可以補充人體因出汗而流失的鉀元素，避免中暑。

冬瓜還富含氨基酸和膳食纖維，可以幫助消耗人體多余脂肪，幫助降低膽固醇和血脂。

推薦：冬瓜蝦皮湯

苦瓜 降火第一瓜

夏天天氣炎熱，人的食欲減退，腸胃也變得敏感，胃腸功能減弱，適當吃些苦味的食物，可以刺激胃腸的蠕動和消化液的分泌，增加食欲并幫助消化。

苦瓜味苦性寒，具有消、清心除煩、清熱瀉火、利尿活血的作用，常被稱為**“夏季降火第一瓜”**。

推薦：苦瓜蒸蝦滑

做法：苦瓜切段去瓤，將蝦滑塞進掏空的苦瓜里，放入鍋中蒸10分鐘，出鍋后淋上蒸魚豉油即可。

絲瓜 養(yǎng)顏第一瓜

夏天為什么要吃絲瓜？

絲瓜性涼味甘、具有清熱利濕、涼血解毒、通經絡、活血的功效，適合夏季食用。

絲瓜含有維生素C、B族維生素、膳食纖維、絲瓜苦味質、較多的絲瓜黏液等營養(yǎng)物質，對于滋潤皮膚、延緩衰老、緩解便秘有一定的幫助。

推薦：絲瓜炒毛豆

西瓜 利濕第一瓜

西瓜，還有三個別名，夏瓜、寒瓜、水瓜，由此可見西瓜的三個特性，生在夏季、性寒、多汁、在炎熱的夏天吃西瓜，即可以幫助補充人體因出汗丟失的水分、糖分，還可以通過利尿、達到祛除體內濕氣的作用，所以被稱為**“夏季利濕第一瓜”**。

除了西瓜瓤適合夏季食用以外，西瓜皮中的白色部分的——西瓜翠衣也是個寶，可以幫助預防中暑！

這里給大家推薦一個吃法：西瓜翠衣綠豆湯

西瓜翠衣150g、綠豆100g，鍋中放入西瓜翠衣、綠豆，加入沒過食材的清水，水開后煮15分鐘即可。

需要注意的是，西瓜翠衣綠豆湯適合體質偏火熱的人群，脾胃虛寒、腎虛者不宜多吃。