中央氣象臺預計，6日至9日，北方多地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫干熱天氣，其中，河北南部、山西西南部、陜西關中地區(qū)、河南大部、山東大部及蘇皖北部等地日最高氣溫可達35～38℃，局地40℃左右，其中，河南、山東等地高溫天氣將持續(xù)3-4天。

圖片來源：中央氣象臺

與此同時，江漢、江淮、江南等地將出現(xiàn)較強降雨，西南地區(qū)東部、華南西部也將有分散性暴雨。降雨間歇期間，南方大部氣溫升高，多地有望迎來今年首個高溫日，悶熱難耐。

圖片來源：中央氣象臺

高考遇上高溫，如何做好防暑措施？

一旦中暑，如何急救？

01 提前準備，有效應對

考前準備：

選淺色、寬松、透氣純棉衣物；如果考場空調溫度較低，建議攜帶一件薄外套。

提前踩點，合理規(guī)劃路線，盡量選陰涼路線，預留充足時間，避免趕路暴曬。

合理安排作息時間，保證充足的睡眠，注意午休，適當休息有助于恢復體力和精神狀態(tài)。

飲食上應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需的維生素和礦物質。此外，可以適量攝入綠豆、冬瓜、西瓜等具有消暑解渴功效的食物，避免過多攝入辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重身體負擔。

考場應對：

進考場前：用濕巾擦手腕、脖頸降溫；通過飲用淡鹽水補充電解質，但別喝太多，避免頻繁上廁所。

考試中：若感覺悶熱，出現(xiàn)頭暈癥狀，要立即報告，別硬扛！

中場休息：不要貪涼喝冰水；找陰涼處放松，別長時間在太陽下走動。

圖庫版權圖片，轉載使用可能引發(fā)版權糾紛

02 出現(xiàn)這些癥狀別大意，你可能已經(jīng)中暑

高溫會增加汗腺的工作量，大量出汗易導致人體脫水和電解質（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發(fā)中暑癥狀。

如果出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫低于38℃，當心是先兆中暑。

發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，立刻報告老師，轉移到陰涼、通風環(huán)境，去除衣物，口服淡鹽水或含鹽電解質飲料，用濕毛巾擦拭全身降溫后即可恢復。對于不能配合飲水、意識不佳者應送醫(yī)治療。

03 家長必看！后勤保障這樣做

每天查看天氣預報，提前備好防曬傘、冰袋；

在家備好西瓜、綠豆湯等，讓考生考完后及時補充體力，但別讓孩子貪吃。

在家做好通風，氣溫過高時開啟空調，但注意不要低于26℃。

04 防暑誤區(qū)別大意

綜合來源：應急管理部、中央氣象臺、央視新聞等

本文封面圖片來自版權圖庫，轉載使用可能引發(fā)版權糾紛