夏日夜晚，當(dāng)蟬鳴聲陣陣響起，本應(yīng)是孩子酣睡的好時(shí)光，可不少家長(zhǎng)卻在為孩子遺尿的問(wèn)題而發(fā)愁。兒童遺尿不是什么難以啟齒的“小毛病”，很多孩子都受到尿床問(wèn)題的困擾，只要找對(duì)方法，完全可以科學(xué)應(yīng)對(duì)。

了解遺尿原因

找到“病根”，才能對(duì)癥下藥。

孩子遺尿的原因多種多樣，就像一把鎖對(duì)應(yīng)不同的鑰匙，只有找準(zhǔn)原因才能對(duì)癥下藥。生理上，部分孩子膀胱容量比同齡人小，就像小小的水杯裝不下太多水，稍微多喝點(diǎn)就容易“滿溢”；還有些孩子控制排尿的神經(jīng)發(fā)育比其他孩子慢半拍，大腦發(fā)出的“憋住”信號(hào)沒辦法及時(shí)傳達(dá)到膀胱。

心理因素也不容小覷。暑假期間生活節(jié)奏變化，比如去陌生的地方旅游、參加夏令營(yíng)，孩子可能因?yàn)榄h(huán)境陌生感到緊張；家庭氛圍突變，像父母爭(zhēng)吵，也會(huì)讓孩子心理壓力增大，這些情緒都可能悄悄影響排尿控制。此外，夏天孩子貪涼，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，或是吃太多生冷食物，也可能導(dǎo)致夜間遺尿。

調(diào)整生活習(xí)慣

作息飲食是關(guān)鍵。

想要改善孩子遺尿的情況，規(guī)律的生活習(xí)慣必不可少。夏天晝長(zhǎng)夜短，更要給孩子制定合理的作息時(shí)間表。每天固定晚上九點(diǎn)左右上床睡覺，早上七點(diǎn)按時(shí)起床。睡前可以安排一些安靜的活動(dòng)，比如親子閱讀，避免讓孩子看電視、玩游戲過(guò)于興奮。穩(wěn)定的生物鐘能幫助孩子身體形成規(guī)律，減少夜間尿床的幾率。

飲食在改善遺尿問(wèn)題上也起著重要作用。夏天各種清涼飲品和水果很受歡迎，但睡前兩小時(shí)內(nèi)，一定要控制孩子的水分?jǐn)z入。西瓜、哈密瓜這類含水量高的水果，睡前不宜食用?？梢越o孩子準(zhǔn)備少量溫水，口渴時(shí)抿上幾口。白天的時(shí)候，多給孩子做些健脾益腎的食物，像山藥粥、芡實(shí)粥，既能調(diào)理身體，又有助于增強(qiáng)膀胱的控制能力。

排尿訓(xùn)練技巧

鍛煉孩子自控力。

排尿訓(xùn)練能幫助孩子更好地控制排尿。白天孩子說(shuō)想上廁所時(shí)，先別急著帶他去，可以適當(dāng)延遲幾分鐘，通過(guò)玩簡(jiǎn)單的游戲、唱兒歌等方式分散注意力，逐步延長(zhǎng)憋尿時(shí)間，鍛煉膀胱容量。

晚上睡前，一定要讓孩子排空膀胱。如果孩子有固定的尿床時(shí)間，家長(zhǎng)可以提前半小時(shí)喚醒孩子，引導(dǎo)他去廁所排尿，慢慢幫助孩子建立夜間排尿反射。

家長(zhǎng)正確態(tài)度

鼓勵(lì)比批評(píng)更有效！

面對(duì)孩子尿床，家長(zhǎng)的態(tài)度至關(guān)重要。千萬(wàn)不要指責(zé)、嘲笑孩子，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，反而加重遺尿問(wèn)題。

當(dāng)孩子尿床時(shí)，要溫柔地告訴孩子這很正常，等身體長(zhǎng)大了就不會(huì)再尿床了。一旦孩子有進(jìn)步，哪怕只是少尿了一次床，也要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，比如一個(gè)大大的擁抱、一句“寶貝真棒”，增強(qiáng)孩子克服問(wèn)題的信心。

如果嘗試了上述各種方法，孩子遺尿的情況仍沒有改善，尤其是5歲以上的孩子，每周尿床次數(shù)超過(guò)兩次，且持續(xù)三個(gè)月以上，就需要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。

只要家長(zhǎng)們多些耐心，關(guān)注孩子生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，給予孩子足夠的關(guān)愛和支持，相信孩子一定能告別尿床，在夏天的夜晚安心入睡，做個(gè)甜甜的美夢(mèng)！