兒童節(jié)是屬于孩子們的歡樂節(jié)日，在為孩子籌備禮物與活動的同時，家長們千萬不要忽視孩子的視力健康。天津大學(xué)愛爾眼科醫(yī)院朱麗娜院長表示，長時間近距離用眼、不良的讀寫姿勢、缺乏戶外活動以及過度使用電子產(chǎn)品等，都是導(dǎo)致兒童視力下降的重要因素。很多孩子喜歡長時間趴在桌上看書、寫作業(yè)，眼睛距離書本過近，或者長時間玩平板電腦、手機，這都會使眼睛的睫狀肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之，眼球前后徑拉長，從而引發(fā)近視。

兒童護眼指南

1、良好的用眼習(xí)慣。在讀寫時，應(yīng)保持“一拳一尺一寸”的正確姿勢：胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸（約3厘米）。

2、保證戶外活動時間。每天保證2小時以上的戶外活動，陽光中的紫外線可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼球的生長，延緩近視的發(fā)生。

3、嚴格控制電子產(chǎn)品使用時間。中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。

4、合理的飲食搭配。為孩子提供富含維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、牛奶等，為眼睛補充營養(yǎng)，增強視網(wǎng)膜的抗氧化能力。同時，要控制孩子對甜食和碳酸飲料的攝入。

5、定期進行視力檢查。建議每半年帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)療機構(gòu)進行一次全面的視力檢查，建立完善的視力健康檔案。及時發(fā)現(xiàn)孩子視力的細微變化，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

6、及時矯正。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視等視力問題，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的矯正方式，如佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡等，并定期復(fù)查，根據(jù)視力變化調(diào)整矯正方案。

兒童節(jié)是慶祝孩子成長的節(jié)日，更是關(guān)注孩子健康的契機。希望每一位家長都能重視孩子的視力保護，將這些護眼知識融入到日常生活中，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓他們擁有一雙明亮健康的眼睛，度過一個“睛”彩的童年。