根據(jù) 2020 年發(fā)布的《中國疼痛醫(yī)學發(fā)展報告》，全球慢性疼痛的平均患病率接近 22.9%，并且患病率存在地區(qū)差異，在北京市朝陽區(qū)進行的流行病學調(diào)查顯示，慢性疼痛的患病率達 52.99%，遠高于歐美國家(歐洲約 20%，美國11%~40%)。我國慢性疼痛患者超過3億人，且每年以 1000 萬——2000 萬人的速度快速增長。

一、什么是疼痛？

疼痛是一種伴隨實際或潛在的組織損傷、或任何與此類似的損傷所致的不愉快的感覺和情緒情感體驗。

分類：急性疼痛、慢性非癌痛和癌癥相關疼痛。急性疼痛通常是保護性反應，提示身體需要休息或治療；而慢性疼痛可能已脫離原始損傷，轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)系統(tǒng)的「異常記憶」。

二、疼痛對人體的影響有哪些？

—生理方面

（1）心率增快、血壓增高、心律失常，冠心病患者可能誘發(fā)心肌缺血、心肌梗死，心臟功能低下者可能引發(fā)充血性心力衰竭。

（2）出現(xiàn)呼吸增快，劇烈疼痛時甚至出現(xiàn)呼吸性堿中毒癥狀，如頭暈、胸悶、口唇四肢發(fā)麻等。

（3）疼痛會抑制胃腸道蠕動，引起食欲減退、惡心、嘔吐、便秘等。

（4）代謝紊亂，如高血糖、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)分解代謝增強等。

（5）長期疼痛引起的應激反應會導致淋巴細胞減少、白細胞增多、網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)抑制，使免疫系統(tǒng)功能下降，人體對病菌抵抗力減弱。

—心理方面

（1）情緒：疼痛常引發(fā)焦慮、抑郁、恐懼、憤怒、煩躁等不良情緒，長期慢性疼痛還可能使人表情淡漠、精神抑郁甚至絕望。

（2）認知：疼痛會分散注意力，影響記憶力和思維能力，導致工作和學習效率降低。

（3）睡眠：疼痛會引起入睡困難、多夢、易醒等睡眠障礙，進而加重疲勞和心理壓力。

—社交方面

（1）人際關系：疼痛帶來的情緒和行為改變，可能使患者與家人、朋友和同事的關系變得緊張。

（2）日?；顒樱禾弁磿拗苹颊叩纳眢w活動，導致行走困難、自理能力下降，影響正常生活，還可能使職業(yè)和社會活動受限，降低生活質(zhì)量。

三、如何科學止痛？

打破疼痛管理的第一道壁壘，改變?nèi)掏从^念，主動“說痛”，精準評估，多維度干預。

（1）階梯式藥物治療：遵循世界衛(wèi)生組織三階梯止痛原則，從非甾體抗炎藥（如布洛芬）開始，逐步升級至弱阿片類藥物（如曲馬多）和強阿片類藥物（如嗎啡）。

（2）非藥物干預：物理治療（超聲、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激）、心理干預（認知行為療法）、針刺療法等都被證實可有效緩解疼痛、正念冥想等。

3. 生活方式調(diào)整：規(guī)律運動（如游泳、瑜伽）可促進內(nèi)啡肽分泌，增強肌肉力量減輕關節(jié)壓力；充足睡眠能調(diào)節(jié)神經(jīng)可塑性，減少疼痛敏感性。

四、何時需要就醫(yī)？

出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：突發(fā)劇烈疼痛（如胸痛、腹痛）、疼痛伴隨發(fā)熱/麻木/無力、慢性疼痛持續(xù)加重、常規(guī)止痛無效時。

疼痛不是需要默默忍受的宿命，而是身體亟待修復的信號。通過科學認知和合理干預，我們不僅能緩解痛苦，更能主動管理健康。