2021年《美國(guó)腎臟病雜志》的一項(xiàng)研究顯示，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的血透患者，心血管事件發(fā)生率降低了23%，生活質(zhì)量評(píng)分提升近40%。當(dāng)一位每周三次透析的患者在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始步行鍛煉后，他的肌肉力量明顯恢復(fù)，甚至減少了降壓藥用量。這些案例與數(shù)據(jù)都在提示：合理的運(yùn)動(dòng)不是禁忌，而是治療的一部分。

大家好，我是小希，我來(lái)和大家講講血透患者的運(yùn)動(dòng)管理。

首先，來(lái)和大家說(shuō)一下運(yùn)動(dòng)的好處。

? 運(yùn)動(dòng)能夠改善心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量

? 增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止肌肉萎縮

? 降低高脂血癥、心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率

那么怎樣可以做到科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)呢？我們可以按照FITT運(yùn)動(dòng)原則。

接下來(lái)說(shuō)一下患者的運(yùn)動(dòng)方式，主要包括靈活性運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)。

1、靈活性運(yùn)動(dòng)

上肢關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2、有氧運(yùn)動(dòng)

行走

太極拳

八段錦

3、抗阻力運(yùn)動(dòng)

拉力帶

舉礦泉水瓶

舉啞鈴

溫馨提示：

如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，感到明顯疲勞，與運(yùn)動(dòng)不相符的呼吸困難、胸痛，快速或不規(guī)則心律失常，低血壓，高血壓，頭痛或嗜睡，肌肉痙攣，關(guān)節(jié)疼痛等明顯不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

總之，因人而異，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，加油！

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，讓我們用運(yùn)動(dòng)呵護(hù)你的健康！

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