端午假即將開啟，您是否已經(jīng)安排好了旅行、聚會或親子出游的計劃？

在享受美好假期的同時，也別忽視了耳鼻喉的健康——熬夜、飲食不規(guī)律、空調(diào)房久待、游泳戲水等因素，都可能讓我們的耳鼻喉健康“亮紅燈”。

鄭州民生耳鼻喉醫(yī)院

特別整理這份假期健康指南，

為您的假期保駕護(hù)航！

警惕“假期耳”

端午時節(jié)天氣炎熱，游泳、水上樂園成為熱門選擇。但外耳道長時間潮濕容易滋生細(xì)菌，引發(fā)外耳道炎（游泳耳），表現(xiàn)為耳痛、瘙癢、流膿等。

? 建議：

1

游泳時佩戴防水耳塞，避免耳朵進(jìn)水。

2

用干毛巾輕輕擦干外耳道，切勿用力掏挖。

3

如出現(xiàn)耳痛、聽力下降，及時就醫(yī)。

遠(yuǎn)離鼻炎困擾

夏季空調(diào)使用頻繁，室內(nèi)外溫差大，容易刺激鼻黏膜，誘發(fā)過敏性鼻炎或鼻竇炎，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

? 建議：

1

空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，避免直吹。

2

定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨滋生。

3

使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持濕潤。

別讓嗓子“罷工”

冰鎮(zhèn)飲料、燒烤、小龍蝦等美食雖誘人，但冷熱交替、辛辣刺激易引發(fā)咽喉炎或扁桃體炎。

? 建議：

1

冷飲適量，避免與熱食交替食用。

2

多吃新鮮水果（如梨、蘋果）潤喉。

3

如出現(xiàn)吞咽疼痛、發(fā)熱，及時就醫(yī)。

特別提醒：這些情況及時就醫(yī)！

1

突發(fā)耳痛、聽力驟降（警惕中耳炎、突發(fā)性耳聾）。

2

持續(xù)鼻塞、流膿涕伴頭痛（可能為鼻竇炎）。

3

喉嚨痛伴高熱、呼吸困難（喉嚨痛，聲音嘶啞、發(fā)聲困難）。

小貼士

端午假期，放松的同時別忘了關(guān)愛自己的耳鼻喉健康。做好防護(hù)，才能盡情享受假期的歡樂時光！祝大家端午安康，健康常伴！