炎炎夏日，空調(diào)帶來的涼爽成為許多人對(duì)抗高溫的“救命稻草”。然而，在享受清涼的同時(shí)，頻繁吹空調(diào)可能正悄無聲息地?fù)p害著我們的健康。以下這五大危害，值得每個(gè)人警惕。

一、誘發(fā)呼吸道疾病

空調(diào)運(yùn)行時(shí)，室內(nèi)空氣在封閉空間內(nèi)循環(huán)，空調(diào)濾網(wǎng)如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗，就會(huì)積累大量灰塵、塵螨、細(xì)菌和霉菌 。當(dāng)空調(diào)開啟，這些微生物會(huì)隨著冷風(fēng)被吹到空氣中，被人體吸入后，極易引發(fā)呼吸道感染。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等類似感冒的癥狀，重則可能誘發(fā)支氣管炎、肺炎。尤其是兒童、老年人以及本身就有呼吸道基礎(chǔ)疾病的人群，他們的呼吸道更為脆弱，受到的影響也會(huì)更大。此外，空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，呼吸道黏膜的水分會(huì)快速流失，導(dǎo)致黏膜變得干燥，防御功能下降，也為病菌的入侵提供了可乘之機(jī)。

二、引發(fā)“空調(diào)病”

“空調(diào)病”并非單一的疾病，而是一系列癥狀的統(tǒng)稱。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，室內(nèi)外溫差過大，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)從炎熱的室外進(jìn)入低溫的空調(diào)房，血管會(huì)迅速收縮；而從空調(diào)房再回到室外，血管又會(huì)擴(kuò)張。這種反復(fù)的血管收縮和擴(kuò)張，會(huì)讓人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭暈、頭痛、乏力等不適癥狀。同時(shí)，低溫環(huán)境還會(huì)使肌肉、關(guān)節(jié)受涼，出現(xiàn)酸痛、僵硬的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)炎。此外，干燥的空氣還可能導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，眼睛干澀、發(fā)紅等問題。

三、降低免疫力

人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)依賴于相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。頻繁進(jìn)出空調(diào)房，溫度和濕度的劇烈變化，會(huì)干擾人體正常的新陳代謝。當(dāng)身體不斷地適應(yīng)溫度變化時(shí)，免疫系統(tǒng)需要消耗更多的能量，長(zhǎng)期如此，免疫系統(tǒng)會(huì)因過度“勞累”而功能下降。此時(shí)，人體抵御外界病菌的能力變?nèi)?，更容易被病毒和?xì)菌侵襲，生病的幾率也會(huì)大大增加。一些原本身體素質(zhì)較好的人，在夏天頻繁吹空調(diào)后，也會(huì)明顯感覺自己更容易感冒、疲勞。

四、影響心血管健康

對(duì)于患有心血管疾病的人群來說，頻繁吹空調(diào)危害極大。低溫環(huán)境會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之加重。對(duì)于本身就存在動(dòng)脈硬化、高血壓等問題的患者，血壓的波動(dòng)可能會(huì)引發(fā)心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重的心血管事件。另外，空調(diào)房?jī)?nèi)空氣流通不暢，二氧化碳等廢氣濃度逐漸升高，氧氣含量相對(duì)減少，會(huì)使人感到胸悶、氣短，心臟為了保證身體的氧氣供應(yīng)，需要更加努力地工作，這也會(huì)增加心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

五、導(dǎo)致腸胃功能紊亂

夏季很多人喜歡在空調(diào)房里吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，低溫的空調(diào)環(huán)境加上生冷食物的雙重刺激，會(huì)使腸胃的血管收縮，血液供應(yīng)減少，影響腸胃的正常蠕動(dòng)和消化液的分泌。腸胃的消化功能因此減弱，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引發(fā)慢性腸胃炎等疾病。尤其是兒童，他們的腸胃功能尚未發(fā)育完全，更容易受到這種雙重刺激的影響。

雖然空調(diào)在炎熱的夏天能給我們帶來涼爽，但為了健康，我們必須合理使用空調(diào)。比如將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，保持室內(nèi)外溫差在5 - 7℃以內(nèi)；定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通；每隔一段時(shí)間到室外活動(dòng)一下，讓身體適應(yīng)自然環(huán)境；同時(shí)，要注意空調(diào)濾網(wǎng)的清潔，避免微生物滋生。只有這樣，我們才能在享受清涼的同時(shí)，遠(yuǎn)離空調(diào)帶來的健康危害。