隨著電子產(chǎn)品使用率的升高，視疲勞已經(jīng)成為常見的眼健康問題，你平常在看手機、電腦、書籍等近距離用眼時是否存在以下情況？

1. 是否易眼部疲勞或干澀？
2. 是否容易頭痛？
3. 是否容易困乏？
4. 是否會出現(xiàn)重影？
5. 是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂?。?/li>
6. 是否覺得閱讀速度慢？
7. 是否覺得眼痛、眼酸？
8. 是否出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準(zhǔn)確？
9. 是否容易“串行”？
10. 看遠看近切換時是否聚焦困難？

測試結(jié)果：

0-3個：視疲勞癥狀不明顯。

4-6個：疑似視疲勞。

7-10個：懷疑出現(xiàn)高度視疲勞癥狀。

當(dāng)您眼睛感到不舒適、多個癥狀“中槍”，就要懷疑有視疲勞問題了。建議您到專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)就診，并遵照醫(yī)囑采取相應(yīng)治療措施，防止不適癥狀的加深。

造成視疲勞的因素有哪些？

1.自身因素

全身激素水平、健康狀況，如：女性懷孕或更年期，某些全身性疾病或眼部疾病。

2.環(huán)境因素

不良的視覺條件，如：過亮或過暗的光照、不穩(wěn)定的光照環(huán)境等。長時間使用電子產(chǎn)品、近距離用眼，長期使用度數(shù)不匹配的眼鏡或不正確使用滴眼液等都可以引起視疲勞。

3.心理因素

心理壓力過大、精神過度緊張或者失眠等。

如何緩解視疲勞？

天津大學(xué)愛爾眼科醫(yī)院朱麗娜院長表示，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要。不要在光線太亮或太暗環(huán)境下長時間、高強度用眼；近距離用眼時，用眼距離保持在30cm以上的地方，每隔45-50分鐘休息或者遠眺10-15分鐘；還可以適當(dāng)進行球類運動，比如乒乓球、羽毛球等。