小滿.萬物漸盈

“小滿小滿，麥粒漸滿”，小滿節(jié)氣標(biāo)志著夏意漸濃，氣溫升高、濕度增大，萬物進(jìn)入生長旺季。然而，此時(shí)節(jié)也是耳鼻喉疾病的高發(fā)期——濕熱環(huán)境易滋生細(xì)菌，空調(diào)使用頻繁導(dǎo)致黏膜干燥，過敏原增多誘發(fā)炎癥……鄭州民生耳鼻喉醫(yī)院為您送上節(jié)氣健康指南，助您遠(yuǎn)離“小滿不適”！

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小滿節(jié)氣，警惕耳鼻喉“三滿”

耳部“濕滿”

夏季游泳、出汗增多，耳道潮濕易引發(fā)外耳道炎或真菌感染。若出現(xiàn)耳癢、悶脹感或流水，需及時(shí)就醫(yī)，避免掏耳損傷。

鼻腔“熱滿”

空調(diào)房與戶外冷熱交替，鼻黏膜易干燥充血，誘發(fā)鼻炎或鼻出血。建議每日用生理鹽水清洗鼻腔，保持濕度。

咽喉“火滿”

高溫+熬夜易上火，咽喉腫痛、扁桃體炎頻發(fā)。少吃燒烤辛辣，多飲菊花茶、綠豆湯，避免用嗓過度。

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養(yǎng)生三原則，防病于未然

? 防濕熱：飲食清淡，多吃冬瓜、薏米等利濕食材，避免生冷食物刺激咽喉。

? 重清潔：定期更換空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨；游泳后及時(shí)用毛巾擦干耳部水分。

? 調(diào)作息：晚睡早起順應(yīng)陽氣，中午小憩補(bǔ)充精力，增強(qiáng)免疫力。

小滿不滿，健康才圓滿！ 若出現(xiàn)反復(fù)耳悶、鼻塞、咽痛等癥狀，請及時(shí)或到院就診。