科普專家：鄒桂英

單位：廣東省東莞市虎門鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

糖尿病是一種常見的慢性疾病，長期高血糖會導(dǎo)致全身各個組織，包括眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)等全身各個器官和系統(tǒng)的損害，也是冠心病、腦卒中、糖尿病足等慢性疾病的主要病因。糖尿病患者除了血糖高之外，往往還伴有肥胖、高血壓、血脂異常等其他疾病。高血糖造成血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，使血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，甚至發(fā)生閉塞。糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀，而這些癥狀往往不容易被人發(fā)現(xiàn)。

一、糖尿病的危害

（一）視力下降

糖尿病患者患上青光眼的概率是正常人的6倍，且患者視力下降后會非常容易誘發(fā)白內(nèi)障。因為高血糖會導(dǎo)致眼內(nèi)房水滲透壓升高，晶體混濁，從而導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。如果血糖控制不好，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變、黃斑變性等，嚴(yán)重時甚至?xí)?。糖尿病患者患上視網(wǎng)膜病變后，若沒有及時發(fā)現(xiàn)和治療，視網(wǎng)膜病變還會繼續(xù)發(fā)展。當(dāng)病情嚴(yán)重時，患者還會出現(xiàn)視野缺損、黃斑出血等癥狀。視網(wǎng)膜病變一旦發(fā)生，就需要及時治療。在治療的過程中，建議患者遵醫(yī)囑按時服藥、定期復(fù)查、注意用眼衛(wèi)生等。對于糖尿病患者來說，平時要注意控制好血糖水平，并定期去醫(yī)院復(fù)查視力和眼底情況。如果發(fā)現(xiàn)視力明顯下降，則要及時去醫(yī)院檢查治療。

（二）糖尿病足

糖尿病足是指糖尿病患者因長期高血糖、血管和神經(jīng)病變，導(dǎo)致足部缺血缺氧，引發(fā)神經(jīng)損傷、周圍血管病變和骨組織破壞而引起的足部感染、潰瘍或壞死。糖尿病足的癥狀包括疼痛、感覺異常、肌肉萎縮和肢端潰瘍等，嚴(yán)重者可發(fā)生截肢。糖尿病足還可能導(dǎo)致老年癡呆、冠心病及中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，糖尿病患者一定要注意保護好自己的足部，預(yù)防感染，特別是預(yù)防足潰瘍，同時也要注意不要讓足部長期處于潮濕的環(huán)境中。

（三）糖尿病腎病

糖尿病腎病是糖尿病最常見的微血管病變之一，也是引起慢性腎衰竭的主要原因之一?；颊咴缙跊]有明顯癥狀，等到出現(xiàn)腎功能不全時，往往已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的尿毒癥，需要透析治療。如果沒有及時進行干預(yù)，終末期腎病患者可能需要透析或者腎移植。

二、糖尿病的六個護理措施

（一）控制飲食

患者要少吃糖、糕點、肥肉等高熱量食物，平時飲食要清淡，可以多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，可適當(dāng)攝入魚肉、瘦肉等食物?；颊哌€可以吃一些降血糖的藥物，如磺脲類、雙胍類藥物。平時也可以多喝水，有利于降低血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在飲食方面還要注意控制糖類的攝入，盡量少吃蔗糖、果糖等食物。平時還可以多吃一些含有膳食纖維的食物，如粗糧、粗糧面包等。另外還要多喝水，每天保證足夠的飲水量，能促進腸道蠕動，從而排出體內(nèi)毒素和垃圾。糖尿病患者還可以多吃一些富含維生素和微量元素的食物，如豆制品、新鮮的水果和蔬菜等。

（二）加強鍛煉

堅持體育鍛煉是糖尿病的預(yù)防措施之一。如果身體條件允許，應(yīng)盡可能參加力所能及的體育鍛煉，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等。以消耗體內(nèi)多余的熱量，降低血糖，減輕體重。但是，運動也要講究適度，如果運動不當(dāng)可能會加重病情。

（三）定期檢查血糖及血壓，觀察自身情況

糖尿病患者應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查血糖，然后根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。糖尿病患者還要定期檢查血壓，如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓超過正常值，應(yīng)該及時治療。另外，還要注意觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)心慌、氣短、疲勞等癥狀時，要及時去醫(yī)院進行治療。糖尿病患者一定要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)血糖過高或有糖尿病家族史，則應(yīng)該每半年做一次體檢。除此之外，患者還要定期檢查肝腎功能，觀察腎臟功能是否出現(xiàn)異常。另外糖尿病患者還要定期做運動，保證充足的睡眠時間，這樣可以改善代謝紊亂。在飲食方面要多吃蔬菜和水果，多喝水，適當(dāng)?shù)劐憻捒梢栽鰪婓w質(zhì)、提高免疫力。只要做好這些護理措施，糖尿病患者就可以健康長壽。

（四）避免外傷

糖尿病的護理：糖尿病的患者除了要注意飲食，還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，并積極配合治療，這樣才能更好地控制病情。建議患者平時應(yīng)注意多休息，避免勞累。另外，還要注意加強體育鍛煉，如打太極拳、做廣播體操等。溫馨提示：為了防止糖尿病并發(fā)癥，一定要保持良好的生活習(xí)慣。另外，患者還要注意飲食上要清淡一些，盡量避免食用辛辣刺激性食物，否則會導(dǎo)致病情加重。建議患者每天都要喝水，多喝水可以加快新陳代謝速度，并且還能促進身體排毒。

（五）多吃蔬菜和水果，多喝水

糖尿病的預(yù)防應(yīng)該多吃蔬菜和水果，可以預(yù)防便秘。建議患者每天吃300~500克的蔬菜，250克的水果，可以有效降低糖尿病的發(fā)病率。此外，患者還應(yīng)該多喝水，以促進新陳代謝。糖尿病患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，避免過于激動和生氣。此外，患者還應(yīng)該注意定期測量血壓和血糖。如果您患有糖尿病，一定要積極治療。如果您有糖尿病家族史或其他危險因素，那么您一定要注意定期檢查血糖和血壓。

（六）做好糖尿病的護理工作，以免引發(fā)其他并發(fā)癥

1、糖尿病患者應(yīng)堅持適當(dāng)運動，每次運動時間20-30分鐘，運動時心率要達到170減年齡。如果是老年人，最好是在家人的陪伴下進行。

2、糖尿病患者要注意保持皮膚的清潔，不要用手去抓撓患處，在皮膚破潰時要注意消毒。

3、糖尿病患者要保持正確的坐姿，不要躺著看書或者是看電視，以免造成視力下降。

4、糖尿病患者不要穿化纖類的衣服，因為這些衣服會產(chǎn)生靜電，從而刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。

5、糖尿病患者在選擇內(nèi)褲的時候要注意，盡量穿純棉材質(zhì)的內(nèi)褲。如果是肥胖患者，最好是穿著寬松舒適的純棉內(nèi)褲。

6、糖尿病患者一定要定期測量血壓和血糖。

7、糖尿病患者要注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣。在平時的飲食中不要吃辛辣、油膩以及糖分過高的食物，也不要吃含有高膽固醇和脂肪較多的食物。

以上就是關(guān)于預(yù)防糖尿病的護理措施的介紹，相信大家對于如何預(yù)防糖尿病已經(jīng)有了一定的了解。希望對大家有所幫助。

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