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這4類家常菜 容易升高血糖

聽我說血糖
原創(chuàng)
福建省南平市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師，講解血糖科普知識
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視頻簡介： 這些家常菜容易導致血糖升高，糖友們要注意，看到血糖高的時候要分析一下。 第一類 是紅燒系列，紅燒肉、紅燒魚、紅燒排骨，紅燒在烹飪的過程中 往往需要加油和糖，才能做出誘人的美味，加糖會直接升高血糖，油脂多熱量高，會降低胰島素敏感性，容易長胖，從控糖的角度來說，紅燒系列不太適合糖友吃，別經(jīng)常吃。 第二類 水煮系列，水煮魚、水煮肉，其實它們哪里是水煮，都是油煮的，湯里面就有油，最后還要澆上滾燙的熱油和辣
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飛馬騰空
大學士級
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2025-05-22
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