當您不小心崴腳了，可通過敷中藥理療等方式治療，這時疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一只腳對應(yīng)的疼痛處來緩解疼痛(即左病右治)，也可根據(jù)人體對應(yīng)穴位在手部按摩(上病下治)。同理，當您運動不當時腰腿部出現(xiàn)扭傷，最好到醫(yī)院針灸通過推拿理療治療(因為許多經(jīng)絡(luò)穴位在人體后面)，同進可用心體會醫(yī)生按摩的部位并記下來，回家后根據(jù)人體上下18個對應(yīng)穴位，自己在手及臂部找對應(yīng)穴位進行“上病下治”。

如腿扭傷，可按摩肩隅、環(huán)跳；曲池、陽陵泉等。
**人體的18個上下對應(yīng)穴位及功能：**01

百會——涌泉

主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補一瀉，有良效。

02

合谷——太沖

主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無汗等癥。太沖：見下圖。

03

肩髃——環(huán)跳

凡肢體(四肢所發(fā)生的一部或半側(cè))痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。大腸經(jīng)上的肩髃穴(位于臂外側(cè)三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處)。

04

尺澤——委中

凡瘀血阻絡(luò)，栓塞或時疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處。

05

人中——風府

主治卒然口噤，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾。風府穴位于后頸部，兩風池穴連線中點，頸頂窩處。

06

少商——隱白

主治出血癲狂等疾。少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分處。07

天樞——足三里

可調(diào)治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸。

08

胃俞——梁門

主治胃脘疼痛，痞滿，呃逆，嘔吐等胃部疾患。膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部(后腰處)，即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是)；梁門穴位于人體的上腹部，當臍中上4寸，距前正中線2寸。

09

肺俞——俞府

主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。膀胱經(jīng)上的肺俞在風門下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

10

命門——關(guān)元

主治一切虛脫，宜灸。

11

中脘——至陽

主治一切脾胃疾病。至陽穴位于兩肩胛骨下緣連線的中點，與兩乳中點的膻中穴相對。

12

公孫——內(nèi)關(guān)

主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿，心悸，怔忡等疾病。公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統(tǒng)疾病。

13

后溪——申脈

主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。**后溪穴：**在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣；**申脈穴：**位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。**主治病癥：**增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒癥、增進耐性的指壓法等。14

臨泣——外關(guān)

主治手足麻痹，頭風，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等。**膀胱經(jīng)上的臨泣穴：**位于人體足背外側(cè)，第4、5跖骨底結(jié)合的前方，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處。**主治疾病為：**頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。

15

列缺——照海

主治疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。

16

三陰交——間使

治療惡寒發(fā)熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病。間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛。

17

絕骨(懸鐘)——支溝

主治熱結(jié)便秘，腹脹，肋痛和膽結(jié)石癥等。絕骨穴在外踝高點上3寸，當腓骨后緣。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。

18

曲池——陽陵泉

主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉。**膽經(jīng)上的陽陵泉：**身體坐直，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖(術(shù)語叫腓骨)，就在骨尖的前下方凹陷處。**主治疾病為：**腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。