1.中考體測(cè)，孩子使用“氮泵”成績(jī)會(huì)更好？

流言：給孩子使用“氮泵”，能夠提高孩子運(yùn)動(dòng)水平，體育測(cè)試成績(jī)會(huì)更好。

真相：不要這么做，該行為可能影響孩子的健康。

“氮泵”主要成分是咖啡因和肌酸（或丙氨酸），有的還含有?；撬幔渲衅鹬饕饔玫氖强Х纫?。它是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠提高警覺性和專注度，減少疲勞感，從而在短時(shí)間內(nèi)提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但青少年不建議攝入咖啡因，且不說效果可能非常有限，還會(huì)帶來不良后果，尤其是大劑量攝入時(shí)。比如造成心跳加速、頭暈、嘔吐等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊憙?nèi)臟器官健康和大腦發(fā)育，干擾正常睡眠，造成心理及生理上的多重負(fù)擔(dān)。

來源：人民日?qǐng)?bào)客戶端

2.藍(lán)莓表面的白霜是農(nóng)藥殘留？

流言：藍(lán)莓表面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白霜，這些都是農(nóng)藥打多了，有害健康。

真相：這種說法完全是胡說八道。藍(lán)莓表面的白霜并不是農(nóng)藥殘留，而是一種天然的保護(hù)層，稱為果粉。果粉是藍(lán)莓在生長(zhǎng)過程中分泌的一層蠟質(zhì)物質(zhì)，主要成分是果糖、醇類和酯類，對(duì)人體無害。它的作用是防止水分蒸發(fā)、抵御紫外線傷害以及抑制病菌侵襲，是藍(lán)莓自我保護(hù)的一種方式。而農(nóng)藥殘留通常為無色或微小的顆粒，不會(huì)形成均勻的白霜狀覆蓋物。

總之，藍(lán)莓表面的白霜與農(nóng)藥殘留無關(guān)，消費(fèi)者無需對(duì)此過度擔(dān)心。只需用清水輕輕沖洗即可食用，無需刻意去除這層天然的保護(hù)層。

來源：科學(xué)辟謠

3.止痛藥不能長(zhǎng)期吃，否則會(huì)上癮？

流言：為了止痛，止痛藥里面往往含有類似毒品的成分，頻繁服用會(huì)成癮。

真相：這是一種常見的誤區(qū)。我們?nèi)粘Ｔ谒幍昴苜I到的大多數(shù)止痛藥都屬于非阿片類止痛藥，其中最常見的一類是非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、阿司匹林等。這類藥物不具備成癮性，在說明書或醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，是安全、有效的。

不少人因?yàn)槁犝f“止痛藥會(huì)上癮”就拒絕用藥，結(jié)果讓疼痛長(zhǎng)期困擾，甚至加重病情。其實(shí)真正具有成癮風(fēng)險(xiǎn)的是阿片類止痛藥(如嗎啡、可待因等)，這類藥物需要嚴(yán)格處方管理。用于緩解感冒、頭痛、關(guān)節(jié)痛使用的常規(guī)止痛藥不在此列，只要規(guī)范使用就不會(huì)產(chǎn)生依賴問題。

科學(xué)用藥遠(yuǎn)比忍著不吃更重要。當(dāng)疼痛影響生活時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下按需服用止痛藥，遠(yuǎn)比強(qiáng)忍疼痛更有助于健康的恢復(fù)。

來源：科學(xué)辟謠

4.手抖就說明患了帕金森?。?/p>

流言：出現(xiàn)手抖的癥狀就要警惕是不是得了帕金森病，因?yàn)榕两鹕〉幕颊叨紩?huì)出現(xiàn)手抖癥狀。

真相：這種說法過分絕對(duì)。

“手抖”學(xué)名“震顫”，震顫的原因有多種，包括精神緊張、低血糖、甲亢等。而帕金森病引起的震顫為“靜止性震顫”，表現(xiàn)為在安靜狀態(tài)下抖動(dòng)明顯，精神緊張時(shí)加劇，活動(dòng)時(shí)減輕，入睡后消失，拇指與食指抖動(dòng)起來像在搓藥丸。帕金森的震顫癥狀還會(huì)進(jìn)展為大腿、頭部、舌頭的抖動(dòng)。

此外，帕金森病可分為震顫型、強(qiáng)直型、混合型。其中強(qiáng)直型帕金森病以肌肉僵硬、強(qiáng)直表現(xiàn)為主，可能不出現(xiàn)手抖癥狀。所以不能根據(jù)是否出現(xiàn)手抖判斷是否患上帕金森病。除了手抖，睡眠障礙、嗅覺減退、便秘、寫字變小、面具臉這些帕金森病早期癥狀也值得警惕。

來源：人民日?qǐng)?bào)客戶端

5.老年人撞樹鍛煉可以強(qiáng)身健體？

流言：老年人經(jīng)常撞樹鍛煉可以刺激身體，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

真相：這種說法是嚴(yán)重誤導(dǎo)，“撞樹鍛煉”不僅缺乏科學(xué)依據(jù)，更暗藏多重健康風(fēng)險(xiǎn)。老年人血管彈性下降，脆性增加，撞擊可能導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊脫落，引發(fā)腦梗、心梗等致命疾病。而且撞擊力度過大，還易造成肌肉拉傷、頸椎損傷甚至骨折，尤其是骨質(zhì)疏松、腰肌勞損的老人，風(fēng)險(xiǎn)更高。此外，樹木表面粗糙易致皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。老年人鍛煉應(yīng)遵循科學(xué)、安全、適度的原則，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、游泳等，循序漸進(jìn)，量力而行，避免過度疲勞。也可以在鍛煉前咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身健康狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

來源：北京協(xié)和醫(yī)院

6.用阿莫西林洗頭，能治療脫發(fā)？

流言：用阿莫西林洗頭，可以殺死導(dǎo)致脫發(fā)的病菌治療脫發(fā)，還能減少頭皮屑。

真相：千萬不要這么做。阿莫西林是一種 β-內(nèi)酰胺類抗菌藥物，俗稱青霉素類抗生素，常用于治療細(xì)菌感染。而脫發(fā)主要與遺傳、壓力或自身免疫等因素相關(guān)，濫用阿莫西林不僅無法解決上述問題，還會(huì)無差別殺死有益菌，破壞菌群平衡。研究顯示，這種環(huán)境下真菌感染率可飆升 30%以上。此外，濫用抗生素還容易導(dǎo)致細(xì)菌耐藥性增加，危害公共健康。

總之，阿莫西林作為一種處方藥，不要隨意使用，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

來源：人民日?qǐng)?bào)客戶端

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評(píng)審專家名單

（以姓氏筆畫為序）

于乃功 北京工業(yè)大學(xué)教授 中國人工智能學(xué)會(huì)理事

宋爽 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所 副研究員 中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)營養(yǎng)食品分會(huì) 委員

陳銳 中國傳媒大學(xué)新聞學(xué)院傳播心理研究所 副教授

賈長(zhǎng)凱 廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 副主任醫(yī)師

唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普專家委員會(huì)副秘書長(zhǎng) 國家健康科普專家