日前，孫穎莎在2025年澳門乒乓球世界杯女單決賽成功衛(wèi)冕世界杯女單冠軍。在本次大賽中，不乏11比2、11比4等拉出巨大分差的比分。而這離不開孫穎莎扎實(shí)的進(jìn)攻技術(shù)，尤其是“正手爆沖”。

“正手爆沖”是孫穎莎在乒乓球比賽中標(biāo)志性的進(jìn)攻技術(shù)，它之所以極具威脅，是因?yàn)橥昝廊诤狭肆α俊⑿D(zhuǎn)和速度。要理解這一技術(shù)的精髓，我們可以從物理學(xué)角度分析它的運(yùn)作機(jī)制，并從中提煉出提升乒乓球水平的實(shí)用技巧。

旋轉(zhuǎn)的魔力：如何讓球“拐彎”和“急墜”

****當(dāng)孫穎莎用正手爆沖時(shí)，她的拍面會(huì)以一定角度摩擦球，制造強(qiáng)烈的上旋。這種旋轉(zhuǎn)會(huì)讓球在飛行過程中受到空氣壓力的影響——根據(jù)伯努利原理，旋轉(zhuǎn)的球會(huì)在周圍形成氣流差，導(dǎo)致飛行軌跡發(fā)生變化。

● 上旋球會(huì)在空中加速下墜（類似飛機(jī)機(jī)翼的升力原理），使對(duì)手誤判落點(diǎn)；

● 側(cè)旋球則會(huì)向左或右拐彎，增加回球難度。

如何練習(xí)？想要打出類似的效果，可以在訓(xùn)練時(shí)重點(diǎn)練習(xí)“吃住球”的感覺——擊球時(shí)不要只是撞擊，而是用拍面“刷”球?？梢韵葟穆賹?duì)拉開始，逐漸增加摩擦比例，感受如何用不同的揮拍角度控制旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。

力量的傳遞：如何讓球像炮彈一樣快

爆沖的另一個(gè)關(guān)鍵因素是速度。孫穎莎在擊球時(shí)并不是單純靠手臂發(fā)力，而是通過蹬腿、轉(zhuǎn)腰、收臂的連貫動(dòng)作，把全身的力量集中到擊球瞬間。這符合物理學(xué)中的“動(dòng)量傳遞”原理——身體動(dòng)能通過球拍高效傳遞給球，使其獲得極高的初速度。

如何練習(xí)？

● 蹬轉(zhuǎn)發(fā)力訓(xùn)練：擊球前膝蓋微曲，擊球時(shí)蹬地轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂（想象用身體“甩”出球拍）。

● 短促發(fā)力：避免大掄大擺的動(dòng)作，學(xué)會(huì)在觸球瞬間突然加速（類似鞭打效應(yīng)）。

落點(diǎn)控制：如何讓對(duì)手“夠不著”

即使力量和旋轉(zhuǎn)都到位，如果落點(diǎn)太正，對(duì)手仍然能輕松回接。孫穎莎的爆沖之所以難防，還因?yàn)樗芫珳?zhǔn)控制球的落點(diǎn)——通常是對(duì)方臺(tái)面的兩個(gè)大角或追身位置。這利用了“反應(yīng)時(shí)間極限”——人的神經(jīng)反應(yīng)需要約0.2秒，如果球的飛行時(shí)間極短且落點(diǎn)刁鉆，對(duì)手幾乎無(wú)法調(diào)整步伐。

如何練習(xí)？

● 多球訓(xùn)練：讓搭檔或發(fā)球機(jī)隨機(jī)喂球到不同位置，練習(xí)快速調(diào)整步伐并精準(zhǔn)回?fù)舻街付▍^(qū)域。

● 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：觀察對(duì)手站位習(xí)慣（例如反手弱的選手可以多打正手大角）。

總結(jié)：如何提升自己的爆沖水平？

1. 先練摩擦再練力量——確保能穩(wěn)定制造旋轉(zhuǎn)后，再逐步增加爆發(fā)力。

2. 全身協(xié)調(diào)發(fā)力——力量來(lái)自腿和腰，而不是單純靠手臂掄。

3. 落點(diǎn)比蠻力更重要——即使速度稍慢，只要角度刁鉆也能得分。

如果能把這些原理應(yīng)用到訓(xùn)練中，你的正手進(jìn)攻也會(huì)像孫穎莎一樣更具威脅！

審核專家：

周建定，蕭山區(qū)科學(xué)教育委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、杭州學(xué)軍中學(xué)教育集團(tuán)蕭山區(qū)文淵實(shí)驗(yàn)學(xué)校正校級(jí)督導(dǎo)；

劉振奎，杭州學(xué)軍中學(xué)教育集團(tuán)文淵實(shí)驗(yàn)學(xué)?；?dòng)式科學(xué)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人；

薛亮，浙江體育科學(xué)研究所全民健身研究中心主任、副研究員

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撰稿：陳林孝 秘塔AI