一、什么是哮喘？

哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣短、胸悶或咳嗽（尤其在夜間或晨起時(shí)加重）。氣道因炎癥變得敏感，接觸誘因時(shí)會(huì)收縮、痙攣，導(dǎo)致呼吸困難。

常見誤區(qū)：

? “哮喘只有兒童會(huì)得？” → 各年齡段均可發(fā)病，成人也可能新發(fā)哮喘。

? “不喘=痊愈了？” → 哮喘需長(zhǎng)期控制，癥狀消失不代表炎癥消失。

二、哮喘發(fā)作的常見誘因

避開這些“觸發(fā)器”，減少發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)：

- 環(huán)境因素：塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌、冷空氣、煙霧（包括二手煙）。

- 行為因素：劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、大笑或大哭。

- 其他：感冒、呼吸道感染、某些藥物（如阿司匹林）。

小貼士：寫“哮喘日記”記錄發(fā)作時(shí)間、誘因，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。

三、日常護(hù)理要點(diǎn)

1. 規(guī)范用藥

- 控制藥物（如吸入性糖皮質(zhì)激素）：需長(zhǎng)期使用，即使無癥狀也不能停！

- 緩解藥物（如沙丁胺醇?xì)忪F劑）：急性發(fā)作時(shí)快速緩解癥狀，但過度依賴可能提示控制不佳。

2. 環(huán)境管理

- 每周用60℃熱水清洗床單、枕套，減少塵螨。

- 室內(nèi)濕度保持在50%以下，避免霉菌滋生。

- 霧霾天減少外出，外出時(shí)戴防霾口罩。

3. 運(yùn)動(dòng)建議

- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可選擇游泳、快走、瑜伽等溫和項(xiàng)目。

- 運(yùn)動(dòng)前熱身，必要時(shí)遵醫(yī)囑預(yù)先使用緩解藥物。

四、哮喘急性發(fā)作的家庭急救

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，立即行動(dòng)：

?? 嚴(yán)重呼吸困難、說話不成句、嘴唇/指甲發(fā)紫、藥物無效。

急救步驟：

1. 保持坐位，身體前傾，緩慢深呼吸。

2. 立即使用速效支氣管舒張劑（如沙丁胺醇?xì)忪F劑），1~2噴/次，間隔20分鐘可重復(fù)（不超過8噴）。

3. 若癥狀未緩解或加重，立即撥打急救電話！

禁忌：

? 強(qiáng)行平躺（可能加重呼吸困難）。

? 盲目喂水或食物（可能嗆咳）。

五、世界哮喘日的呼吁

1. 消除歧視：哮喘不會(huì)傳染，患者可正常學(xué)習(xí)、工作。

2. 關(guān)注兒童哮喘：早診斷、規(guī)范治療，80%患兒病情可有效控制。

3. 隨身攜帶藥物：患者外出務(wù)必?cái)y帶緩解型吸入器，并告知親友急救方法。

總結(jié)：哮喘雖無法根治，但通過避免誘因、規(guī)范用藥、定期隨訪，大多數(shù)患者可以像普通人一樣生活。5月6日世界哮喘日，讓我們用科學(xué)護(hù)理守護(hù)每一口自由呼吸！