在現(xiàn)代生活中，噪音似乎已成為無法避開的問題。從早到晚，各種噪音的侵?jǐn)_無孔不入。不過，你該不會以為受罪的只有自己的耳朵吧？

噪音的科學(xué)定義是噪聲，從生理學(xué)觀點來看，凡是干擾人們休息、學(xué)習(xí)和工作以及對人們所要聽的聲音產(chǎn)生干擾的聲音，即不需要的聲音，統(tǒng)稱為噪聲。當(dāng)噪聲對人及周圍環(huán)境造成不良影響時，就形成噪聲污染。

噪聲不僅會影響聽力，而且還對人的心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，所以有人稱噪聲為“致人死命的慢性毒藥”。

多大音量算噪聲？

噪聲是一種主觀評價標(biāo)準(zhǔn)，即一切影響他人的聲音都算噪聲。

在環(huán)境噪聲評價中，測量噪聲大小時采用一定特性的儀器，通過曲線測量得到的聲強級，單位記為分貝（dB），是最常用的一種噪聲級，是噪聲的基本評價量。

①30~40分貝是理想的安靜環(huán)境。

②70分貝會影響談話。

③長期生活在90分貝以上的環(huán)境中，聽力會受到嚴(yán)重影響并產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、頭疼、高血壓等疾病。

④如果突然暴露在高達(dá)150分貝的噪聲中，輕者鼓膜會破裂出血，雙耳完全失去聽力；重者則會引發(fā)心臟疾病，導(dǎo)致死亡。

在我國，有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，住宅區(qū)噪聲，白天不能超過55分貝，夜間應(yīng)低于45分貝。

為了防治噪聲，我國著名聲學(xué)家馬大猷教授曾總結(jié)和研究了國內(nèi)外現(xiàn)有各類噪聲的危害和標(biāo)準(zhǔn)，提出了三條建議：

①為了保護人們的聽力和身體健康，噪聲的允許值在 75~90 分貝之間。

②保障交談和通訊聯(lián)絡(luò)，環(huán)境噪聲的允許值在 45~60 分貝。

③對于睡眠時間，建議在 35~50 分貝。

戴耳機聽音樂，也算噪聲？

只要音量夠大，不管什么聲音，都是對聽力有害的噪聲。

人在80分貝的噪聲中，暴露時間不能超過8小時。每增加3分貝，能夠暴露的噪聲時間會減少一半。

也就是說，為了保護聽力，在80分貝的環(huán)境中，最多只能連續(xù)待8個小時；而如果待在83分貝的環(huán)境中，最多就只能待4小時，超過的話就可能造成噪聲性耳聾。

而我們戴耳機時，一般播放器的最大音量在85-100分貝，如果直接開到100分貝左右，不足15分鐘你的內(nèi)耳毛細(xì)胞就可能有幾個要罷工。更不消說大家在坐地鐵、坐飛機的時候戴耳機，那更是雙重傷害！

這就是為啥醫(yī)生也會告訴你，睡覺戴耳機非常傷聽力。你雖然是睡著了，但你的耳朵會連續(xù)暴露在噪聲下數(shù)小時，大大增加了內(nèi)耳毛細(xì)胞受損的風(fēng)險。

噪聲對全身都有危害

當(dāng)噪聲過大時，人的視覺細(xì)胞敏感性會下降。長時間處在噪聲環(huán)境的人，更容易出現(xiàn)眼花、眼痛、眼疲勞等眼損傷癥狀。

噪聲還會“吵到”你的味蕾。在噪聲影響下，你對味道的感知會發(fā)生改變，會低估食物的甜味、夸大食物的鮮味，美食的味道都變得怪怪的。

更糟糕的是，吃東西雖然不香了，體重卻上漲了。一項牛津大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人長期暴露在交通噪聲中，更容易變胖，噪聲每增加10分貝，BMI會增加0.14，腰圍增加0.27厘米。

比這些更可怕的是，噪聲還會發(fā)動“魔法攻擊”，一步步讓你情緒崩潰。

隨時出現(xiàn)的各種噪聲會鉆進(jìn)你的耳朵，然后侵入你的大腦，大腦會不斷“分心”去識別、處理噪聲信號，讓你學(xué)習(xí)、工作時都受到干擾，睡覺時也無法進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。

研究顯示，在長期的噪聲暴露中，神經(jīng)系統(tǒng)會明顯受損。比如負(fù)責(zé)記憶和空間導(dǎo)航的海馬區(qū)域長期受到噪聲刺激，可能會導(dǎo)致記憶力、學(xué)習(xí)能力和對空間的感知能力下降。

而大腦的“情緒處理中心”杏仁核，在遭受到長期的感覺刺激時，會向下丘腦發(fā)送“求救信號”，下丘腦進(jìn)一步控制腎上腺分泌皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素。這會讓身體作出“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激反應(yīng)，即便你有時候根本沒意識到。

參考資料：

四川大學(xué)華西醫(yī)院《全球有10億35歲以下的年輕人已經(jīng)開始耳聾？你們也跑不脫！》

https://mp.weixin.qq.com/s/r9pYh1q1FZ1YGP2LvI5Tfw

作者：蝌蚪君

審核：劉穎 李培元

審核專家：朱佳羽

首都醫(yī)科大學(xué)博士