對(duì)于小孩尿床（遺尿）的問(wèn)題，可以通過(guò)飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整以及中醫(yī)輔助治療等方式進(jìn)行改善。

具體怎么做，請(qǐng)往下看~

飲食調(diào)理

**補(bǔ)腎食物：**可以多吃一些健脾補(bǔ)腎的食物。

如核桃、黑芝麻、枸杞、紅棗、山藥、芡實(shí)、栗子、黑米、黑豆等。

藥膳調(diào)理

**紅棗白果湯：**紅棗、白果、枸杞洗凈后加水煮10分鐘左右，每天睡前食用。

**山藥粥：**山藥研磨成粉，加入糯米煮成粥，可補(bǔ)腎健脾。

**芡實(shí)粥：**芡實(shí)和糯米一起煮成粥，具有益腎固脬、收斂止遺的功效。

**韭菜餅：**韭菜10-15克，用搟面杖碾碎后與面粉和在一起烙餅，每天吃1個(gè)，有溫腎止遺的效果。

**核桃蜂蜜：**核桃和蜂蜜一起食用，可補(bǔ)腎填精，固攝尿液。

**避免刺激性食物：**晚餐避免食用利尿作用的食品，如西瓜、葡萄、甜瓜、小米粥等；睡前2小時(shí)盡量少喝水。

生活習(xí)慣調(diào)整

**規(guī)律作息：**保證孩子充足的睡眠，避免熬夜，建立良好的作息規(guī)律。

**定時(shí)排尿：**鼓勵(lì)孩子在白天定時(shí)排尿，睡前盡量減少飲水。

**適量運(yùn)動(dòng)：**適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體控制能力。

心理支持

**避免對(duì)孩子進(jìn)行責(zé)備或恐嚇，多給予寬容和鼓勵(lì)，**幫助孩子克服心理障礙。

中醫(yī)輔助治療

如果尿床癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用中藥調(diào)理。還可以嘗試中醫(yī)外治法，如艾葉泡腳、五倍子臍敷等。

注意：請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，勿自行診斷

如果尿床情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。