春暖花開(kāi)，正是孩子們外出騎自行車(chē)的好時(shí)節(jié)。騎行作為一種低碳、環(huán)保的出行方式和增強(qiáng)心肺功能、提升身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，深受家長(zhǎng)和孩子的喜愛(ài)騎行雖健康，卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)。近期我科接連收治了多例因騎行發(fā)生受傷的兒童，其中年齡集中在5-9歲。如何讓孩子安全快樂(lè)地騎車(chē)？這份騎行安全指南請(qǐng)務(wù)必收藏！

一、兒童騎車(chē)常見(jiàn)的受傷類(lèi)型

1. 頭部受傷（最危險(xiǎn)）頭部受傷是最嚴(yán)重的騎行事故之一。當(dāng)孩子騎車(chē)速度較快或下坡路時(shí)，摔倒后頭部撞擊地面或障礙物，可能導(dǎo)致腦震蕩、面部骨折、顱骨骨折甚至顱內(nèi)出血，后果嚴(yán)重。

2. 胸腹部受傷

騎行時(shí)若發(fā)生正面撞擊，肋骨、肺部甚至心臟都可能受到?jīng)_擊，引發(fā)氣胸或內(nèi)出血。若腹部撞擊車(chē)把或硬物，可能造成肝臟、脾臟、腸道或膀胱損傷，出現(xiàn)劇烈腹痛、血尿等癥狀。

4. 手臂、腿部骨折由于兒童反應(yīng)能力較弱，摔倒時(shí)會(huì)用手臂支撐身體，導(dǎo)致手腕、肘部或肩部骨折。此外騎車(chē)速度較快，也可能導(dǎo)致腿部受傷。

5. 皮膚擦傷、軟組織挫傷輕度摔倒可能導(dǎo)致膝蓋、手肘等部位的擦傷，但如果路面崎嶇或孩子未穿戴合適的防護(hù)裝備，傷口可能較深，甚至感染。

6. 交通事故風(fēng)險(xiǎn)部分孩子騎車(chē)時(shí)不遵守交通規(guī)則，闖紅燈或突然沖入機(jī)動(dòng)車(chē)道，增加了發(fā)生交通事故的風(fēng)險(xiǎn)。

二、孩子騎車(chē)這些細(xì)節(jié)家長(zhǎng)一定要關(guān)注

1. 選擇合適的自行車(chē)

（1）高度合適：孩子騎車(chē)時(shí)雙腳應(yīng)能輕松觸地，膝蓋不過(guò)度彎曲。

（2）剎車(chē)靈敏：檢查剎車(chē)系統(tǒng)，確保孩子能輕松控制剎車(chē)力度。

（3）車(chē)況檢查：定期檢查輪胎、車(chē)把、鏈條、剎車(chē)等，避免因車(chē)輛故障摔傷。

2. 必須佩戴安全裝備

（1） 騎行頭盔（必須戴?。山档?0%的頭部受傷風(fēng)險(xiǎn)！

（2）護(hù)膝、護(hù)肘——減少摔倒時(shí)的骨折風(fēng)險(xiǎn)。

（3） 騎行手套——增強(qiáng)抓握力，防止因手滑摔倒。

3. 選擇安全的騎行環(huán)境

（1）遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車(chē)道，選擇公園、自行車(chē)道或封閉式小區(qū)騎行。

（2）避開(kāi)危險(xiǎn)區(qū)域，如陡坡、碎石路、車(chē)流量大或人流密集的地方。

（3）關(guān)注天氣，雨天、風(fēng)大、地面濕滑時(shí)盡量不騎車(chē)，以防摔倒。

4. 教育孩子正確的騎行規(guī)則

（1）不闖紅燈，不突然變道。

（2）不雙手脫把、不玩危險(xiǎn)動(dòng)作，防止失控摔傷。

（3）不高速騎行、不追逐打鬧，保持適中速度，保證安全。

（4）避免夜間騎行，如需夜騎，需穿戴反光裝備。

家長(zhǎng)陪伴+以身作則

（1）家長(zhǎng)應(yīng)陪同年幼孩子騎行，在安全區(qū)域練習(xí)騎行技巧。

（2）教孩子正確的摔倒方式：側(cè)身滾動(dòng)，避免面部、胸腹部直接撞擊地面。

（3）家長(zhǎng)示范安全騎行習(xí)慣：佩戴頭盔、遵守交通規(guī)則，讓孩子潛移默化養(yǎng)成安全意識(shí)。

三、應(yīng)急處理：

1. 輕微擦傷、皮膚破損：用清水或生理鹽水沖洗傷口，清除污垢，避免感染。

用碘伏消毒，并貼上透氣創(chuàng)可貼或敷料。觀察傷口，如無(wú)明顯腫脹、感染，可讓孩子繼續(xù)活動(dòng)。

2. 關(guān)節(jié)扭傷或軟組織挫傷：立即停止活動(dòng)，使用冷敷（冰袋包裹毛巾）緩解腫脹。觀察是否有紅腫、淤血或明顯疼痛，若情況嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。

3. 懷疑骨折或頭部受傷：不能隨意移動(dòng)孩子！ 讓孩子保持平穩(wěn)，避免二次傷害。如果頭部摔傷后孩子出現(xiàn)頭暈、嘔吐、嗜睡等癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)，警惕腦震蕩。

4. 胸腹部受傷（危險(xiǎn)?。喝艉⒆映霈F(xiàn)呼吸困難、臉色蒼白、持續(xù)腹痛、血尿、精神萎靡等，務(wù)必第一時(shí)間送醫(yī)！

四：騎行安全牢記這5點(diǎn)！

? 選對(duì)自行車(chē)，確保剎車(chē)靈敏，車(chē)況良好。

? 佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘，防止嚴(yán)重受傷。

? 選擇安全的騎行環(huán)境，遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車(chē)道。

? 遵守騎行規(guī)則，不高速、不追逐、不脫把。

? 家長(zhǎng)陪伴+正確示范，讓孩子養(yǎng)成安全騎行習(xí)慣。

騎行是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但安全必須放在第一位！家長(zhǎng)們，請(qǐng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)安全、快樂(lè)的騎行環(huán)境，讓他們?cè)谙硎茯T行樂(lè)趣的同時(shí)，遠(yuǎn)離意外傷害！

作者：戴紅燕 王雋 武漢兒童醫(yī)院