當(dāng)人們過度勞累，如爬樓、跑步或搬運(yùn)重物時(shí)，偶爾會(huì)感到心慌不適，且持續(xù)時(shí)間長短不一，我們常把這種心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感稱為心悸。

引起心悸的原因有五

1、體虛久病稟賦不足，素體虛弱，或久病失養(yǎng)，勞欲過度，氣血陰陽虧虛，以致心失所養(yǎng)，發(fā)為心悸。

2、飲食勞倦嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蘊(yùn)熱化火生痰，或傷脾滋生痰濁，痰火擾心而致心悸。勞倦太過傷脾，或久坐臥傷氣，引起生化之源不足，而致心血虛少，心失所養(yǎng)，神不潛藏，而發(fā)為心悸。

3、七情所傷平素心虛膽怯，突遇驚恐或情懷不適，悲哀過極，憂思不解等七情擾動(dòng)，忤犯心神，心神動(dòng)搖，不能自主而心悸。

4、感受外邪風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹，痹證日久，復(fù)感外邪，內(nèi)舍于心，痹阻心脈，心之氣血運(yùn)行受阻，發(fā)為心悸。

5、藥物中毒藥物過量或毒性較劇，損害心氣，甚則損傷心質(zhì)，引起心悸。

心悸時(shí)該怎么辦？

內(nèi)關(guān)穴，作為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，具有顯著的治療心慌心悸的功效。

定位: 位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

按摩方法: 將大拇指的指腹按在內(nèi)關(guān)穴處，由輕漸重持續(xù)用力，維持30秒-1分鐘，然后再向上松開。如此一按一松的按摩，每次約2-3分鐘。

心悸的日常預(yù)防

1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉悅，避免大喜大悲等情緒刺激或憂思過度。

2.注意休息，避免熬夜，作息規(guī)律。

3.保持居住環(huán)境安靜，避免噪聲刺激。

4.保持室內(nèi)空氣清新，防止過熱過冷，避免外邪侵襲。

5.適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)心怡神。

6.年老體虛者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)攝身體，補(bǔ)益氣血。

7.飲食上少食肥甘、辛辣、酒醴、濃茶、咖啡等。

8.規(guī)律用藥，部分藥品如降壓藥、降糖藥、冠心病藥物等應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整使用，切不可隨意自行調(diào)整。

（本文圖片素材來自網(wǎng)絡(luò)）

審稿：郭盛楠/郝洋

排版：李述東