在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)牙縫中有一些發(fā)臭的、軟軟的黃色物質(zhì)，要用牙簽或指甲才能摳下來。其實(shí)，這就是牙齒健康的“頭號公敵”——牙菌斑。

湖南光琇健康管理中心口腔門診提醒您，牙菌斑是齲齒、牙周病、口臭的誘因，給牙齒來個(gè)全方位清潔必不可少。

一、牙菌斑到底是啥？

牙菌斑，是附著在牙齒上的大量菌群。當(dāng)我們的口腔中滋生出大量細(xì)菌，其中一些就會(huì)附著在牙齒上，簡單的刷牙、漱口都去除不掉，并且會(huì)越變越多。

常吃辛辣油膩、碳酸飲料、酸野、甜食等食物，會(huì)導(dǎo)致口腔變酸性，最適合細(xì)菌繁殖和附著于牙齒。

牙菌斑會(huì)蛀傷牙齒，造成蛀牙；它與食物殘?jiān)Y(jié)合，就形成了牙縫里那些發(fā)黃、發(fā)臭的軟垢；它與食物色素結(jié)合，導(dǎo)致牙齒慢慢變黃；如果未及時(shí)有效清潔牙菌斑和軟垢，還會(huì)形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)的破壞，造成牙齦出血、牙齦萎縮、牙周炎、口臭等口腔問題。

如果牙縫里時(shí)常出現(xiàn)軟垢，已經(jīng)是在預(yù)警口腔內(nèi)細(xì)菌太多，口腔問題在惡化。

二、推薦這些清潔方式

1、到正規(guī)醫(yī)院洗牙

定期洗牙可有效去除牙結(jié)石和牙菌斑，保持牙齦健康形態(tài)。

洗牙也能幫助發(fā)現(xiàn)口腔疾病的早期跡象，早發(fā)現(xiàn)、早治療，免除后續(xù)口腔疾病所帶來的痛苦。

2、使用非離子有機(jī)堿性牙膏

洗完牙后，如果沒有調(diào)理口腔酸性環(huán)境，牙菌斑還是很容易產(chǎn)生，幾天就恢復(fù)原樣。湖南光琇健康管理中心口腔門診提醒您，可以選擇非離子有機(jī)堿性牙膏，能深層清潔，給口腔覆蓋抗菌保護(hù)層，減少細(xì)菌附著牙齒，大量有機(jī)天然植物構(gòu)成的有機(jī)堿性成分還能降低酸性，截?cái)嗉?xì)菌生存。

3、使用牙線

認(rèn)真刷牙、堅(jiān)持牙線，是減少牙菌斑、預(yù)防牙結(jié)石和牙周炎最有效的方式。

如果您覺得后槽牙不便使用牙線，可以試試更細(xì)的牙線，幫助全方位清潔牙縫。

4、飯后用清水漱口

清水漱口能帶走大部分食物殘?jiān)?，從而減少菌斑附著，這也是最簡單、最方便的護(hù)理口腔方式。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南光琇醫(yī)院 口腔門診 易婷

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（編輯YT）