姐妹們，有沒有覺得胸前那兩坨肉肉最近有點(diǎn)“叛逆”？脹痛、硬塊、情緒波動……乳腺增生這個“磨人的小妖精”又來刷存在感了！

別慌，今天新寧縣中醫(yī)醫(yī)院就來給大家介紹一位“溫柔一刀”——銅砭刮痧，專治各種不服！

一、「銅砭刮痧，何方神圣？」

別看它名字聽起來像古代兵器，其實(shí)人家可是正兒八經(jīng)的中醫(yī)瑰寶！

一塊小小的銅砭，在你的皮膚上輕輕刮過，就能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，把乳腺增生的“氣結(jié)”統(tǒng)統(tǒng)刮走！

二、「乳腺增生？刮它就對了！」

乳腺增生，說白了就是氣血不通，經(jīng)絡(luò)堵了。銅砭刮痧就像一位“疏通管道”的師傅，用“溫柔一刀”幫你把淤堵的氣血疏通，讓乳腺恢復(fù)暢通無阻！

三、「刮痧好處多多，誰刮誰知道！」

1、緩解疼痛

脹痛？不存在的！銅砭刮痧幫你把疼痛“刮”走，還你輕松自在！

2、消除腫塊

硬塊？別怕！銅砭刮痧幫你把腫塊“刮”散，還你柔軟觸感！

3、調(diào)節(jié)情緒

煩躁？易怒？銅砭刮痧幫你把情緒“刮”平，還你心情舒暢！

4、美容養(yǎng)顏

沒想到吧？銅砭刮痧還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，讓你氣色紅潤，容光煥發(fā)！

四、「導(dǎo)致乳腺增生的九大元兇」

1、經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、睡眠不規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

3、喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、不良睡姿

不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質(zhì)量，更關(guān)乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈卷曲狀態(tài)，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

5、喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

6、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。

7、壓力大

壓力與飲食習(xí)慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。

當(dāng)內(nèi)心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關(guān)系被打破，造成臟腑失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而誘發(fā)乳腺增生。

8、避孕藥

沒有要寶寶計(jì)劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，從而導(dǎo)致乳腺增生。

9、內(nèi)衣“擠溝”

內(nèi)衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務(wù)。其實(shí)不然，內(nèi)衣也是乳腺最好的保護(hù)傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環(huán)阻塞，血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營養(yǎng)更無法及時輸送，讓增生現(xiàn)象“愈演愈烈”。

姐妹們，做健康美麗的自己，愛自己才能更好地愛他人！

最后，送大家一句口訣：乳腺增生不用愁，銅砭刮痧來解憂！疏通經(jīng)絡(luò)氣血暢，健康美麗樂悠悠！

湖南醫(yī)聊特約作者：新寧縣中醫(yī)醫(yī)院 徐媛媛

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（編輯Wx）