愛(ài)耳日特別提醒：糖尿病患者需警惕“甜蜜殺手”侵襲聽(tīng)力健康

2025年3月3日，我們將迎來(lái)第26個(gè)“國(guó)際愛(ài)耳日”，主題為“健康聆聽(tīng)，無(wú)礙溝通”。在這個(gè)關(guān)注聽(tīng)力健康的重要時(shí)刻，我們特別提醒廣大糖尿病患者：長(zhǎng)期高血糖不僅會(huì)損害眼睛、腎臟和心臟，更可能成為聽(tīng)力損失的“隱形殺手”！

一、糖尿病與聽(tīng)力損失的“隱秘關(guān)聯(lián)”

全球研究顯示，糖尿病患者發(fā)生聽(tīng)力障礙的概率是正常人的2-3倍，其中2型糖尿病患者風(fēng)險(xiǎn)更高。長(zhǎng)期高血糖會(huì)引發(fā)兩大核心損傷：

血管“生銹”：微血管病變導(dǎo)致耳蝸供血不足，影響聲音信號(hào)傳遞；

神經(jīng)“斷線”：高血糖破壞聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)髓鞘，造成信號(hào)傳導(dǎo)障礙。

此外，糖代謝異常產(chǎn)生的自由基還會(huì)直接損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞，而這類(lèi)細(xì)胞一旦死亡不可再生。

二、警惕糖尿病耳病的三大預(yù)警信號(hào)

若出現(xiàn)以下癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)：

高頻聽(tīng)力下降：接電話總要對(duì)方重復(fù)，女性聲音聽(tīng)不清；

持續(xù)性耳鳴：伴隨眩暈或頭痛，可能提示內(nèi)耳缺血；

嘈雜環(huán)境聽(tīng)不清：如菜市場(chǎng)、地鐵等場(chǎng)所交流困難。

三、科學(xué)護(hù)耳，從血糖管理開(kāi)始

血糖達(dá)標(biāo)是關(guān)鍵：將糖化血紅蛋白控制在7%以下，可顯著降低聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)；

生活方式調(diào)整：

避免噪音污染（如戴降噪耳塞、遠(yuǎn)離工地）；

戒煙限酒，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅、鎂、維生素B族等護(hù)耳營(yíng)養(yǎng)素；

按摩耳廓、風(fēng)池穴促進(jìn)耳部血液循環(huán)；

定期篩查：每年至少做一次聽(tīng)力檢查，尤其合并腎病或視網(wǎng)膜病變者。

四、護(hù)耳小貼士（附自測(cè)方法）

“60-60-60”原則：耳機(jī)音量≤60%，連續(xù)使用≤60分鐘，環(huán)境噪音＞60分貝時(shí)佩戴耳罩；

耳部清潔：勿用棉簽掏耳，洗澡后輕擦外耳道即可；

自測(cè)聽(tīng)力：30厘米內(nèi)聽(tīng)清手表滴答聲為正常。

聽(tīng)力健康是溝通與認(rèn)知的重要基石。對(duì)于糖尿病患者而言，控糖護(hù)耳需“雙管齊下”。讓我們從今天起，關(guān)注血糖、遠(yuǎn)離噪音、定期篩查，用行動(dòng)守護(hù)這份“無(wú)聲的幸?！?！