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關(guān)節(jié)扭到了怎么辦？

朱建兵
原創(chuàng)
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任，主要從事復(fù)雜冠心病介入治療
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視頻簡(jiǎn)介： 關(guān)節(jié)扭傷別慌張，立即制動(dòng)：停止運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)二次受力。 預(yù)防貼士：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，重點(diǎn)活動(dòng)踝、膝、腕關(guān)節(jié)。 穿羽毛球?qū)Ｓ眯ǚ阑邘涂睿鰪?qiáng)腳踝支撐。避免急停急轉(zhuǎn)時(shí)過(guò)度發(fā)力，落地時(shí)注意緩沖姿勢(shì)。
評(píng)論
中氣旋
少師級(jí)
已經(jīng)閱讀
2025-03-31
飛馬騰空
大學(xué)士級(jí)
閱
2025-02-26
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