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心臟病患者最適合的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)科普
朱建兵
原創(chuàng)
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任，主要從事復(fù)雜冠心病介入治療
視頻簡(jiǎn)介：
心臟病患者運(yùn)動(dòng)需“溫和有氧”，推薦三項(xiàng)低風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目： 1?? 健步走：強(qiáng)度易控，每天30分鐘中速步行，改善心肺功能； 2?? 游泳：水浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，規(guī)律劃動(dòng)增強(qiáng)心肌耐力； 3?? 打太極：緩慢動(dòng)作配合深呼吸，提升血液循環(huán)，舒緩壓力。 注意：運(yùn)動(dòng)前需醫(yī)生評(píng)估，避免劇烈或憋氣動(dòng)作（如舉重、快跑）。每周堅(jiān)持3-5次，循序漸進(jìn)，既能強(qiáng)化心臟又降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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