每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，眼睛疲憊時(shí)，很多人想到用敷眼幫助舒緩，但市面上用于緩解眼疲勞的，護(hù)眼貼、眼罩琳瑯滿(mǎn)目，有熱敷的，有冷敷的，到底該如何選擇呢？

熱敷——增加血液循環(huán)

熱敷是治療干眼常用的一種物理方法，熱敷有利于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，舒張眼部肌肉，緩解眼部疲勞；同時(shí)，還可以疏通瞼板腺管，促使瞼脂（瞼板腺中的油脂）分泌，從而減輕眼睛干澀、疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的濕度，起到潤(rùn)滑眼球的效果。

適用癥狀

干眼癥（眼睛干澀、疲勞）

麥粒腫（針眼）或霰粒腫

瞼板腺功能障礙（油脂分泌不暢）

慢性眼疲勞（長(zhǎng)時(shí)間用眼后酸脹）

熱敷方法

1.熱毛巾

用40度-45度溫?zé)崦頍岱笱劬?，注意溫度不要過(guò)高。

2.熱敷眼罩

熱奄包的優(yōu)點(diǎn)在于它可以持續(xù)加熱15-20分鐘，一直都保持恒定的溫度，軟化瞼脂的作用更加明顯。

冷敷——幫助消腫止癢

如果說(shuō)熱敷是為了加速眼周血液循環(huán)，那么冷敷則是為了幫助血管收縮，尤其是在眼癢或者腫脹時(shí)，冷敷可以幫助消腫止癢。另外，對(duì)于淚液分泌不足的干眼癥，采用冷敷降低眼表溫度，可以減少眼淚蒸發(fā)，一定程度上緩解眼部干澀，改善干眼癥狀。

適用癥狀

眼睛紅腫、發(fā)癢（如過(guò)敏或急性結(jié)膜炎）

眼周外傷后腫脹（如碰撞、術(shù)后）

眼睛灼熱感或刺痛（如過(guò)度用眼、熬夜）

熱敷方法

1.冰袋

用冰袋或冰毛巾敷眼10-15分鐘，建議裹一層毛巾，因?yàn)楸臏囟冗^(guò)低，易產(chǎn)生眼部不適的癥狀出現(xiàn)。

2.醫(yī)用冷敷貼

醫(yī)用冷敷貼更加衛(wèi)生，能夠減輕炎癥反應(yīng)，有效緩解眼部刺癢不舒服，刺激冷受體，增加淚液的分泌。

天津大學(xué)愛(ài)爾眼科醫(yī)院梁偉彥醫(yī)生表示，無(wú)論是采用冷敷還是熱敷，都只是輔助治療的簡(jiǎn)易方式，均應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)及合理用藥的前提下進(jìn)行；敷眼前需要清潔眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妝；同時(shí)，養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，日常多注意眼部休息，不過(guò)近距離、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)暗或過(guò)亮環(huán)境用眼，如遇到眼部不適的癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，不要耽誤治療時(shí)間。