冬季十分干燥，給人帶來許多不適感，比如口干舌燥、皮膚皸裂、喉嚨干痛等。因此，冬季養(yǎng)生要注意食療，這些潤肺滋補的食物，可以多吃一點。

一、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

二、梨

梨含有較多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，秋梨能生津止渴、潤肺清心、利腸 解毒，具有潤燥清風、醒酒解毒等功效。在氣候干燥時，食用梨或梨膏汁可以緩解皮膚瘙癢、口鼻 干燥、干咳少痰等癥狀。

三、菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

四、獼猴桃

獼猴桃維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

五、蜂蜜

蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

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