護眼大作戰(zhàn)：全方位守護你的心靈之窗

華北石油管理局總醫(yī)院鄒冬榮

眼睛是心靈的窗戶，它讓我們領(lǐng)略世間萬千色彩?？稍诂F(xiàn)代生活中，眼睛面臨諸多挑戰(zhàn)。下面就為大家分享一些眼科知識，助你全方位守護視力。

近視：防控是關(guān)鍵

近視是常見的眼部問題，尤其在青少年群體中高發(fā)。長時間近距離用眼、缺乏戶外活動、不良用眼習慣都是誘因。寫作業(yè)時眼睛離書本太近，一玩電子設(shè)備就是幾個小時，這些行為都在悄悄傷害眼睛。想要預(yù)防近視，每天至少保證 2 小時的戶外活動，沐浴陽光能促使眼睛分泌多巴胺，抑制眼軸增長。讀寫時保持 “一尺一拳一寸”，每用眼 30 - 40 分鐘，就休息 10 - 15 分鐘，看看遠處的風景。已經(jīng)近視的朋友，要正確佩戴眼鏡，定期復(fù)查視力，必要時更換鏡片。

干眼癥：別讓眼睛 “鬧旱災(zāi)”

如今，很多人長時間盯著電腦、手機屏幕，眨眼次數(shù)不自覺減少，這極易引發(fā)干眼癥。眼睛干澀、有異物感、容易疲勞都是干眼癥的癥狀。為了緩解這些不適，使用電子設(shè)備時，要遵循 “20 - 20 - 20” 法則，即每看屏幕 20 分鐘，就望向 20 米外的地方，休息 20 秒。還可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度。覺得眼睛干時，不要隨便揉，可使用人工淚液滋潤眼睛。但要注意，人工淚液不能濫用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

老年性眼病：早篩早治很重要

隨著年齡增長，老人的眼睛也會 “變老”，白內(nèi)障、青光眼等眼病逐漸找上門。白內(nèi)障表現(xiàn)為晶狀體混濁，看東西像隔著層霧；青光眼則是眼壓升高，對視神經(jīng)造成損害，嚴重時會導(dǎo)致失明。家中老人要定期做眼部檢查，一般半年到一年一次。如果發(fā)現(xiàn)視力下降、眼痛、視野變窄等情況，要及時就醫(yī)。白內(nèi)障可以通過手術(shù)治療，更換人工晶狀體；青光眼則需要藥物、激光或手術(shù)控制眼壓，保護視神經(jīng)。
愛護眼睛是一場持久戰(zhàn)，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的用眼習慣，定期檢查眼睛。要是眼睛出現(xiàn)異常，別猶豫，盡快去醫(yī)院。讓我們一起努力，讓這扇 “窗戶” 永遠明亮。