已有很多研究表明，睡覺時(shí)間與心血管病密切相關(guān)。

3月5日，西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院研究人員在美國心臟協(xié)會雜志發(fā)表的一項(xiàng)基于美國睡眠心臟健康研究的分析提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11點(diǎn)后睡覺，或早上8點(diǎn)后才起床，慢性心衰風(fēng)險(xiǎn)均顯著增加。

校正年齡、性別、種族、吸煙狀態(tài)、體重指數(shù)、糖尿病、高血壓、呼吸暫停低通氣指數(shù)、睡眠效率、自我報(bào)告的睡眠時(shí)長等因素后，Cox比例風(fēng)險(xiǎn)模型分析顯示，平均隨訪11年期間，與工作日晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)上床睡覺的人相比，12點(diǎn)后以及11點(diǎn)~12點(diǎn)上床睡覺的人出現(xiàn)慢性心衰的風(fēng)險(xiǎn)分別增加56%和25%。

分層分析表明，對于每晚睡6~8小時(shí)的人來說，晚睡的心衰風(fēng)險(xiǎn)尤其高。

晚上12點(diǎn)后、11點(diǎn)~12點(diǎn)睡覺的人出現(xiàn)慢性心衰的風(fēng)險(xiǎn)較10點(diǎn)~11點(diǎn)睡覺者分別增加109%、49%，10點(diǎn)前睡覺的人出現(xiàn)慢性心衰的風(fēng)險(xiǎn)也增加50%。

另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，工作日晚起也有心衰風(fēng)險(xiǎn)。與早晨6點(diǎn)前起床的人相比，8點(diǎn)后才起床的人出現(xiàn)慢性心衰的風(fēng)險(xiǎn)增加53%。

周末情況則與工作日不一樣。分析顯示，周末起床時(shí)間、上床睡覺時(shí)間均與慢性心衰無關(guān)。

研究者指出，該研究結(jié)經(jīng)隨機(jī)對照研究證實(shí)，那么，對于有心衰風(fēng)險(xiǎn)的人，尤其每晚睡6~8小時(shí)的人來說，晚上10點(diǎn)~11點(diǎn)睡覺以及早晨8點(diǎn)前起床，可能是最合適的。

睡眠心臟健康研究為一項(xiàng)多中心前瞻性隊(duì)列研究，該分析從中納入4765人，其平均年齡為63.6歲，男士占46.3%。平均隨訪11年期間，10.9%的受試者報(bào)告首次診斷慢性心衰。

來源：Sleep Timing May Predict Congestive Heart Failure: A Community‐Based Cohort Study. Journal of the American Heart Association, Originally published 5 Mar 2021

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