亞冬會(huì)花樣滑冰項(xiàng)目里最難的動(dòng)作——阿克塞爾四周跳，史上僅兩人完成。

阿克塞爾四周跳（4A），是一個(gè)四周半跳，要在空中旋轉(zhuǎn)1620度，是花樣滑冰中的技術(shù)巔峰，被公認(rèn)為是花樣滑冰中具有史詩(shī)級(jí)難度的動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員在有限空間和時(shí)間完成高難度旋轉(zhuǎn)和落地。盡管風(fēng)險(xiǎn)高、難度大，仍有杰出運(yùn)動(dòng)員如羽生結(jié)弦和馬里寧成功征服。他們的成就證明了人類對(duì)極限的挑戰(zhàn)和超越。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

阿克塞爾四周跳（4A）之所以如此難，是因?yàn)?A雖然被算作四周跳，但A跳要多半周，實(shí)際要轉(zhuǎn)四周半，與3A相比較，4A的最高點(diǎn)要高了足足17cm，落冰點(diǎn)距離要遠(yuǎn)了1.1m。騰空時(shí)身體的轉(zhuǎn)速最高達(dá)到400轉(zhuǎn)/每分鐘，相當(dāng)于車速為50公里/小時(shí)的車輪轉(zhuǎn)速。為了實(shí)現(xiàn)這些成功條件，助滑速度需要提高10%，再加上A跳是唯一一個(gè)向前的跳躍，在準(zhǔn)備進(jìn)入轉(zhuǎn)體的時(shí)候重心在冰刀的外刃上，在起跳時(shí)，冰刀可能會(huì)橫向打滑，所以讓這個(gè)跳躍動(dòng)作成了世界上難度最大的動(dòng)作。

在花樣滑冰、芭蕾舞和體操中，空中旋轉(zhuǎn)是展現(xiàn)技巧的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員們通過“收緊”身體，不僅是為了保持優(yōu)雅姿態(tài)，更是利用了物理學(xué)中的角動(dòng)量守恒定律。

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角動(dòng)量守恒定律告訴我們，如果沒有外力作用，一個(gè)物體的角動(dòng)量是保持不變的。轉(zhuǎn)動(dòng)慣量（I）與角速度（ω）的乘積就是角動(dòng)量（L），公式為 L = Iω。轉(zhuǎn)動(dòng)慣量取決于物體的質(zhì)量分布，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員將身體肢體靠近旋轉(zhuǎn)軸時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)慣量減小，角速度（旋轉(zhuǎn)速度）就必須增加，以保持角動(dòng)量不變。

收緊身體不僅能讓旋轉(zhuǎn)速度更快，還能提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和精準(zhǔn)度。在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，如花樣滑冰的跳躍或體操的空翻，運(yùn)動(dòng)員通過在跳躍起點(diǎn)使勁蹬地來獲得初始的角動(dòng)量。跳起后，迅速收緊身體，減小轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，從而在空中實(shí)現(xiàn)更快的旋轉(zhuǎn)速度。

為了有效利用這一原理，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)方面：核心力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和跳躍力訓(xùn)練。增強(qiáng)核心肌群、提高身體的靈活性以及下肢力量，都是幫助運(yùn)動(dòng)員在空中更好地控制身體、實(shí)現(xiàn)快速收緊的關(guān)鍵。

直線運(yùn)動(dòng)時(shí)有動(dòng)量守恒，這是為人熟知的。在旋轉(zhuǎn)時(shí)也有相應(yīng)的角動(dòng)量守恒。角動(dòng)量守恒在生活中的應(yīng)用還有跳水運(yùn)動(dòng)員跳水的現(xiàn)象。尤其是高臺(tái)跳水，你會(huì)看到跳水運(yùn)動(dòng)員會(huì)將身體蜷曲起來，這樣她就會(huì)旋轉(zhuǎn)地很快，然后等到她快要入水時(shí)，再將身體打開，這樣旋轉(zhuǎn)的速度就下來了，就能更好地處理壓水花要小的技術(shù)了。

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天上已經(jīng)發(fā)射的衛(wèi)星在距離地球較遠(yuǎn)時(shí)，因?yàn)椋霃酱?，它?huì)轉(zhuǎn)得慢一些。而距離地球近的衛(wèi)星，因?yàn)樗男D(zhuǎn)半徑小，所以它的饒地旋轉(zhuǎn)速度會(huì)快。