午睡時(shí)1個(gè)表現(xiàn)，是癌來(lái)臨的信號(hào)！很多人還以為是睡得香，白白錯(cuò)過(guò)救命機(jī)會(huì)

俗話說(shuō)得好，“午覺(jué)睡得好，猶如撿個(gè)寶”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，午間小憩片刻，不但可以緩解疲勞，恢復(fù)精力體力，而且有助保護(hù)大腦，降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)也推崇睡“子午覺(jué)”，認(rèn)為它可以解疲勞、避暑氣、養(yǎng)心氣。其中的午時(shí)，指的便是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)。

其實(shí)，除了以上益處，睡午覺(jué)時(shí)身體出現(xiàn)的一些異常表現(xiàn)，就像是健康的晴雨表。
例如，以下兩個(gè)午睡時(shí)的常見(jiàn)表現(xiàn)，就可能是疾病甚至癌信號(hào)，大家可別當(dāng)是小事忽略了~

睡覺(jué)時(shí)張口呼吸
長(zhǎng)久以來(lái)，很多人會(huì)把“張著嘴巴呼呼大睡”，當(dāng)做是睡得香、睡得沉的標(biāo)志。
殊不知，睡覺(jué)時(shí)張口呼吸，除了睡姿不當(dāng)造成的以外，其他多半是病理因素導(dǎo)致。

例如，當(dāng)成年人患上鼻炎、鼻竇炎、上頜竇炎、上頜竇癌、咽炎等疾病時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜充血、增生、腫大，鼻甲、扁桃體肥大，而使呼吸道不通暢，常常鼻塞，只能通過(guò)張口來(lái)輔助呼吸。
所以，別一張口呼呼大睡，就當(dāng)是自己睡得香了，要及時(shí)去耳鼻喉科檢查。
特別是，睡覺(jué)時(shí)口呼吸，可能是上頜竇癌的預(yù)警信號(hào)**。**若是不當(dāng)一回事，延誤了病情，后悔都來(lái)不及。
值得一提的是，有些嬰幼兒會(huì)因腺樣體增生肥大，導(dǎo)致鼻子無(wú)法正常通氣，而出現(xiàn)口呼吸，睡覺(jué)時(shí)尤甚。

正常來(lái)說(shuō)，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，腺樣體逐漸萎縮，這種情況會(huì)逐漸消失。
**但家長(zhǎng)們需注意，**如果孩子睡覺(jué)時(shí)張口呼吸，還伴有打鼾、聽(tīng)力下降等癥狀，則需及時(shí)就醫(yī)治療，否則長(zhǎng)期口呼吸，很可能影響孩子的顏值和生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可引起睡眠障礙或呼吸暫停。
除此之外，扁桃體肥大、過(guò)敏性鼻炎也是引起兒童口呼吸的常見(jiàn)原因，家長(zhǎng)們應(yīng)十分警惕，及時(shí)帶孩子就醫(yī)。

睡覺(jué)時(shí)流口水
坊間傳言，睡覺(jué)流口水，是中風(fēng)的預(yù)警信號(hào)。
其實(shí)準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，流口水是中風(fēng)前兆之一，但往往還伴有眼斜嘴歪、頭暈頭痛等癥狀。
事實(shí)上，睡覺(jué)流口水的原因有很多，例如：
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
趴著、側(cè)著等姿勢(shì)睡覺(jué)，頭容易歪，嘴巴被壓迫張開(kāi)，口水便會(huì)流出來(lái)。這種情況只要糾正姿勢(shì)，平躺著睡即可避免。

2、口腔問(wèn)題
當(dāng)牙齦、牙周或是口舌等出現(xiàn)炎癥，炎癥刺激唾液腺分泌增加，就會(huì)導(dǎo)致口水變多。
此外，前牙畸形者，睡覺(jué)時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙，上下唇常自然分開(kāi)，也容易流口水。
以上情況，建議到醫(yī)院口腔科就診，減少不良刺激。
3、張口呼吸
鼻子不通暢，要張口呼吸時(shí)，也容易流口水。最好去耳鼻喉科看一看。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。自主神經(jīng)紊亂時(shí)，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，唾液及其他消化液的分泌增加。而入睡后吞咽動(dòng)作相對(duì)減少或停止，睡覺(jué)時(shí)就可能流口水。
另外，當(dāng)夢(mèng)到美味食物或睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常磨牙，刺激了大腦神經(jīng)中樞，也會(huì)導(dǎo)致唾液分泌增多，造成睡覺(jué)時(shí)流口水。
5、藥物因素
服用某些藥物，如乙酰膽堿、毛果蕓香堿時(shí)，唾液分泌量會(huì)增加，睡覺(jué)時(shí)也會(huì)流口水。
總之，對(duì)于睡覺(jué)流口水，大家不必胡亂猜測(cè)，可根據(jù)自身情況，對(duì)癥處理。必要時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，對(duì)因治療。

好啦，說(shuō)了這么多，想必大家都清楚了，午睡不但對(duì)身體有益，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的一些異?，F(xiàn)象，還能提示大家可能是身體出問(wèn)題了！
因此，建議有條件的朋友們午間都睡一會(huì)。不過(guò)需注意的是，午睡雖好，但大家不能太貪睡！

午睡睡太久，會(huì)越睡越累、招來(lái)一身病
午睡睡太久，會(huì)引起一系列身體不適——

· 影響夜間正常睡眠，甚至導(dǎo)致或加重失眠；

· 人體通常在入睡半小時(shí)后進(jìn)入深度睡眠，此時(shí)正是中樞神經(jīng)抑制階段，流經(jīng)腦組織的血液相對(duì)減少，肌肉處于放松狀態(tài)，體內(nèi)的代謝過(guò)程也相對(duì)減少。若在這個(gè)階段醒來(lái)，大腦皮質(zhì)的抑制尚未解除，就容易出現(xiàn)頭暈眼花、周身不適、越睡越累、疲勞不堪等癥狀；

· 影響機(jī)體正常代謝，導(dǎo)致糖代謝異常等，誘發(fā)糖尿??；

·

· 2020年歐洲心血管學(xué)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，午睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%，心血管患病風(fēng)險(xiǎn)增加35%。

**建議：**午睡時(shí)間以20~30分鐘為宜。
除了午睡時(shí)長(zhǎng)，大家午睡時(shí)還得注意睡姿。
**注意：**一定不要趴著睡，否則可能導(dǎo)致頭昏眼花、腦漲乏力、雙臂雙手發(fā)麻刺痛、腰酸頸痛等不適，時(shí)間久了還可能誘發(fā)頸椎病、椎間盤(pán)突出等。

其實(shí)，平臥或側(cè)臥，才是最理想的午睡姿勢(shì)。
**建議：**買(mǎi)張折疊躺椅，躺著睡為佳。若條件不允許，可以買(mǎi)個(gè)U型枕墊在脖子上，靠在椅背上仰睡。