北京市氣象臺2月5日14時45分發(fā)布大風黃色預警：預計，2月6日中午至夜間，本市有六級左右偏北風，陣風八九級，山區(qū)陣風十級；7日白天有四級左右偏北風，陣風六七級，山區(qū)陣風可達十級以上，請注意防范。

**北京疾控提醒您：**寒冷天氣心腦血管疾病高發(fā)或容易加重，注意防寒保暖，做好健康防護。

**01、**重視保暖，做好防寒

★ 大風、寒潮天氣應適當減少外出活動的時間。如必須外出，注意安全，要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上口罩和帽子，尤其不要讓脖頸暴露在外，最好能捂住耳朵。

★ 重視居家保暖，保持室內溫度適宜。尤其要注意廁所、浴室和更衣室的供暖。

**02、****加強監(jiān)測，**關注健康

★ 了解自身血壓的波動情況；

★ 關注自身健康指標，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適，及時就醫(yī)；

★ 家中備好常用藥品，遵醫(yī)囑規(guī)律用藥。

**03、**健康生活，起居順時

★ 可適量吃一些能增強機體抵抗寒冷的富含蛋白質及高熱量的食物。注意均衡飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，低鹽低脂，多喝水。

★ 冬季也適時適度鍛煉身體，氣溫驟降、天氣惡劣時應減少戶外活動，可以選擇適合室內開展的鍛煉方式。

★ 注意休息，保持規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。早上醒來后不要馬上起床，給身體一個適應直立狀態(tài)的過程。

**04、**情緒穩(wěn)定，心情舒暢

注意情緒調節(jié)，盡量保持心緒平和，避免大喜大怒?？梢赃m度進行打牌、閱讀、聽音樂、看電影等娛樂活動，或與家人朋友多溝通交流，保持積極樂觀的心態(tài)。

來源：北京疾疾控中心、北京日報