審核專家：彭國球 中國人民解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師

禿頭、脫發(fā)、發(fā)際線后移，每個字眼都足以讓當(dāng)代年輕人“心驚肉跳”。一到秋冬季節(jié)，本就稀疏的頭頂貌似更加“岌岌可?！绷恕槭裁纯偢杏X秋冬掉頭發(fā)更多？頭發(fā)越來越少，到底是誰的錯？

秋冬掉頭發(fā)更多，是真的嗎？

頭發(fā)也有完整的生命周期。一根頭發(fā)從長成到脫落，經(jīng)歷了“生長期”“退行期”“休止期”三個階段，即生長（緩慢成長）-衰老（毛囊萎縮、停止生長）-死亡（逐漸脫落）的過程。在這之后，新的頭發(fā)會從毛囊中長出。

正常情況下，人的頭發(fā)90%處于生長期，約10%處于休止期，僅1%處于退行期。退行期一般持續(xù)3個月左右，頭發(fā)會在退行期后一段時間內(nèi)相對集中脫落。每天脫落約50-100根頭發(fā)，屬于正常的新陳代謝，不必?fù)?dān)心。

與動物的“換毛期”類似，人的頭發(fā)也會出現(xiàn)季節(jié)性變化。多項研究表明，7-9月間，頭發(fā)處于“休止期”的比例最高。照“休止期”3個月的周期來算，10-12月就正是集中脫落的時間，正好對上了秋冬季節(jié)。

因此，秋冬容易掉頭發(fā)，是毛發(fā)生長的季節(jié)性變化所致，而非病理狀態(tài)。待到春天到來，脫掉的頭發(fā)就自然會長出來了。

什么習(xí)慣會導(dǎo)致脫發(fā)？

用力拉橡皮筋，橡皮筋會崩掉。我們的頭發(fā)也是如此，長期用力拉拽，就難免脫發(fā)了。由外力牽拉引起的脫發(fā)，叫做“牽拉性脫發(fā)”。

在生活中，牽拉頭發(fā)最常見的情況就是編發(fā)辮、扎馬尾。卷發(fā)、盤頭、用過于緊的發(fā)夾、梳頭過于用力等等都會導(dǎo)致牽拉。此外，戴帽子時若是戴得過緊、將前額的頭發(fā)往后壓，則很容易擠壓發(fā)根，同樣是一種牽拉。

如何避免牽拉性脫發(fā)？平時護(hù)理和造型中少扎辮子、多用護(hù)發(fā)素即可。愛美之心人皆有之，折騰頭發(fā)之余，給頭發(fā)一段“休息期”吧，它能慢慢恢復(fù)原樣的。

不洗頭、不用含硅洗發(fā)水能避免脫發(fā)？

為了避免脫發(fā)，大家可謂是“八仙過海 各顯神通”。不洗頭、不用含硅洗發(fā)水、長期使用育發(fā)液……嘗試各種方法，卻不見發(fā)量恢復(fù)。

首先，洗頭發(fā)并不會引發(fā)脫發(fā)。洗發(fā)時容易掉發(fā)，更多是因為這些頭發(fā)本身就已經(jīng)脫落，一經(jīng)揉搓自然就落下了。目前沒有任何證據(jù)表明洗頭發(fā)會對脫發(fā)有直接影響。

含硅洗發(fā)水與脫發(fā)沒有直接聯(lián)系。近幾年，“無硅油”洗發(fā)水受到越來越多消費者的青睞。洗發(fā)水中添加的硅油實際上是“二甲硅油”，這種成分具有良好的黏度和延展性，能夠修復(fù)頭發(fā)表面的毛鱗片，并非有害成分，對大多數(shù)人適用。而對于頭皮易敏、頭發(fā)稀少的人來說，無硅油洗發(fā)水可能更適合。

此外，市場上賣的育發(fā)液、增發(fā)劑的作用不可輕信。目前還沒有任何藥物能根治脫發(fā)，如斑禿和雄性激素脫發(fā)，只能通過治療手段延緩和減輕。若是發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)稀疏發(fā)黃、頭皮油膩瘙癢、頭發(fā)掉落明顯增加，記得及時前往正規(guī)醫(yī)院就診哦。