秋冬流感又來(lái)到，防護(hù)知識(shí)要記牢。

出門先把口罩戴，人多地方少去跑。

室內(nèi)通風(fēng)常換氣，新鮮空氣病菌少。

勤洗雙手講衛(wèi)生，臟物不往嘴里捎。

飲食均衡多鍛煉，作息規(guī)律睡眠好。

身體強(qiáng)壯抗力高，流感見咱趕緊逃。

近日隨著氣溫下降流感肆虐，身邊很多人連連中招，由一個(gè)人波及身邊家人及同事朋友，病雖不重、折騰挺大，不免談“流”色變。

常德市第四人民醫(yī)院介紹，甲型流感全稱為流行性感冒，是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有高度的傳染性。為了有效預(yù)防甲型流感病毒的傳播，我們需要深入了解普通感冒與流感的區(qū)別、從而了解傳播途徑及科學(xué)的預(yù)防措施。

一、病原體的區(qū)別

流感和普通感冒雖然都是呼吸道疾病，但兩者是完全不同的。

二、普通感冒與甲流癥狀差異

普通感冒

**發(fā)熱：**一般不發(fā)熱或僅有低熱，體溫大多在38℃左右。

**呼吸道癥狀：**主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等，癥狀較輕。

**全身癥狀：**全身癥狀較輕，如輕度乏力、肌肉酸痛不明顯等。

甲流

**發(fā)熱：**常表現(xiàn)為高熱，體溫可達(dá)39℃到40℃，甚至更高，發(fā)熱持續(xù)時(shí)間一般為3到5天。

**呼吸道癥狀：**咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀較為劇烈，咳嗽可能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、程度較重。

**全身癥狀：**全身癥狀明顯且嚴(yán)重，如高熱、乏力、劇烈頭痛、四肢肌肉酸痛等。

**其他癥狀：**部分患者還可能出現(xiàn)胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等，尤其在兒童中較為常見。

三、傳播性

普通感冒

傳染性較弱，通常是在近距離接觸，如面對(duì)面說(shuō)話、接觸被污染的物品等情況下傳播。

甲流

傳染性強(qiáng)，主要通過(guò)飛沫傳播，也能通過(guò)接觸被病毒污染的物品傳播，在人群中迅速傳播，容易引起聚集性疫情。

**1.飛沫傳播：**流感患者咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話時(shí)，會(huì)釋放出含有病毒的飛沫，他人吸入飛沫可能會(huì)感染。

**2.直接接觸傳播：**如果直接接觸流感患者的體液或污染物，如唾液、鼻涕等，再觸摸自己的口、鼻或眼睛，也可能感染病毒。

**3.間接接觸傳播：**流感病毒可以通過(guò)接觸被污染的物品表面?zhèn)鞑ィ玳T把手、電梯按鈕、手機(jī)等。

**4.空氣傳播：**在某些情況下，流感病毒可以在空氣中形成氣溶膠，通過(guò)長(zhǎng)距離傳播。

四、普通感冒與甲流發(fā)病病程的區(qū)別

普通感冒

發(fā)病相對(duì)較緩，癥狀逐漸出現(xiàn)，病程通常較短，一般5到7天即可恢復(fù)。

甲流

發(fā)病通常比較急驟，患者可能在短時(shí)間內(nèi)就出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，整個(gè)病程一般為1到2周。

五、普通感冒與甲流并發(fā)癥的區(qū)別

普通感冒

引發(fā)并發(fā)癥的概率相對(duì)較低，主要局限在上呼吸道局部感染，較少侵犯到身體的其他器官。但對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的人群，如慢性呼吸道疾病、心血管疾病等，普通感冒也可能導(dǎo)致原有疾病加重。

甲流

更容易導(dǎo)致并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、腦膜炎等。老年人、兒童和免疫力低下者感染甲流后引發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

六、甲型流感七日癥狀自查

第1天：打噴嚏、流鼻涕、咽痛、渾身乏力，部分患者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、肌肉酸痛、眼睛發(fā)紅，開始低燒。

第2天：高熱，體溫達(dá)39℃以上，身體疼痛。

第3-4天：反復(fù)高熱、鼻塞、流涕、咳嗽，食欲差。

第5天：高熱好轉(zhuǎn)，鼻塞、流涕、咳嗽。

第6天：體溫正常，肌痛頭痛咽痛正在好轉(zhuǎn)，身體虛弱。

第7天：體溫正常，肌痛頭痛咽痛明顯好轉(zhuǎn)，全身癥狀明顯減輕。

七、預(yù)防流感的有效措施

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。流感疫苗通過(guò)激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，從而抵御流感病毒的入侵。在接種流感疫苗前，應(yīng)對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行評(píng)估，避免在發(fā)熱或急性發(fā)病期接種疫苗！

日常防護(hù)措施要記牢

**1.戴口罩，勤洗手：**使用流動(dòng)的水和肥皂徹底清潔雙手，特別是在接觸公共物品或咳嗽、打噴嚏后。避免用手觸摸口、鼻和眼睛，以減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

**2.勤打掃，常通風(fēng)：**定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，有助于降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，特別是在流感高發(fā)季節(jié)，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于封閉、空氣不流通的環(huán)境中，定期消毒門把手、扶手等室內(nèi)容易“窩藏”病毒的角落。

**3.少接觸，避風(fēng)險(xiǎn)：**避免近距離接觸流感樣癥狀患者，高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)盡量避免前往人員密集、環(huán)境封閉的場(chǎng)所，如果確需前往，要科學(xué)佩戴口罩，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

**4.講衛(wèi)生，添衣物：**咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或肘袖等遮住口鼻，然后洗手；氣候驟變外出時(shí)，及時(shí)增添衣服，避免受涼而削弱呼吸道保護(hù)力。

**5.強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，勤鍛煉：**多吃雞蛋、魚類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，以及含有維生素C、E的水果蔬菜，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，避免過(guò)度勞累，提高身體免疫力。

**6.有癥狀，要防護(hù)：**若出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)居家休息，多喝水，接觸家庭成員時(shí)戴口罩，居家進(jìn)行健康觀察，避免帶病上班、上學(xué)；外出或接觸他人時(shí)也應(yīng)當(dāng)佩戴口罩。若病情加重，需盡快前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑科學(xué)安全用藥。

湖南醫(yī)聊特約作者：常德市第四人民醫(yī)院 院感科 劉萍

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（編輯Wx）