伴隨年齡的增長，骨骼也慢慢變得脆弱，摔倒的風(fēng)險也隨之增加。跌倒是老年人導(dǎo)致骨折的主要原因，下面讓永州市零陵區(qū)中醫(yī)醫(yī)院帶我們了解下摔倒的風(fēng)險因素。

一、摔倒的高風(fēng)險人群常發(fā)生在以下幾個方面

跌倒的“四”個最：

最易摔倒的地方：患者的床邊、廁所

最易摔倒的時間：半夜上廁所不開燈、長時間臥床、蹲坐后。

最易摔倒的活動：急于上廁所或半夜上廁所的途中

最易摔倒的人群：不服老的老年人及怕麻煩別人的患者。

二、如何預(yù)防跌倒呢？

1、穿防滑的鞋子，應(yīng)避免穿著拖鞋走動。

2、病房走廊有扶手，行走不便患者或者術(shù)后恢復(fù)期時行走。

3、高危險人群學(xué)會起床三部曲。睡醒后先平躺一分鐘；床上靜坐一分鐘；床邊再坐一分鐘后緩慢起身。

4、行走不便及視力下降的患者，必須要家屬在旁陪伴及協(xié)助活動。

5、下床時請慢慢起身，特別是手術(shù)后首次下床時。

6、當(dāng)你需要幫忙時，請按呼叫鈴，不要嫌麻煩，護(hù)士會來到您身邊。

7、起身或行走時動作要慢，避免突然站立或快速轉(zhuǎn)身。

8、出門行走時要避開地面潮濕，若發(fā)現(xiàn)潮濕地面及時給護(hù)士反應(yīng)。

9、穿有鞋帶的鞋子時，請注意要系好鞋帶，避免鞋帶絆倒。

10、上下床活動時，為了安全，需先放下床欄，不能從床欄夾縫中通行，避免橫跨床欄。

11、夜間上廁所必須開燈。

12、日常用品放在容易取到的地方，避免過程中摔倒。

13、如果發(fā)現(xiàn)病床滑動，請及時告知護(hù)士鎖定腳踏及報修。

湖南醫(yī)聊特約作者：永州市零陵區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 蔣睿

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