感覺我們的很多理念會隨著年齡的增長而發(fā)生變化，今天談一個（之前肯定不會關(guān)注的）中老年人比較關(guān)心的話題：保健品，也就是“營養(yǎng)補充劑”。

今天分享一下我個人對“氨基葡萄糖鈣”的一些看法，希望對大家的選擇能有所幫助。

先看一下們的關(guān)節(jié)解剖，下面是骨頭（相當于地基），要保證它的堅強支撐，上面是軟骨（相當于地面），要盡量做到耐磨損及光滑?！扳}”跟前者相關(guān)，而“氨基葡萄糖”跟后者相關(guān)。

之前講過建議大家補鈣，根據(jù)研究，我國膳食當中鈣的攝入量只相當于需要量的一半左右，同時中年以后骨密度處于下坡的趨勢，所以建議有意識補鈣，首選通過飲食，如果做不到可以口服鈣劑。

“氨基葡萄糖（鹽酸或硫酸）”作為藥物，在治療“退行性骨關(guān)節(jié)炎”方面有爭議，有的指南推薦，有的指南不推薦。我們知道，“退行性骨關(guān)節(jié)炎”的病理是軟骨損傷，而軟骨損傷以后是不可逆的，也就是說沒有什么有效的藥物能夠治療“退行性骨關(guān)節(jié)炎”這個疾病。因此我們更多的可以把氨基葡萄糖作為預(yù)防疾病的營養(yǎng)補充劑，或者用于疾病早期，減緩關(guān)節(jié)軟骨損傷的速度。

人體氨糖含量跟鈣一樣，隨著年齡的增加也有一個上坡再下坡的過程，所以也要有意識的增加氨糖的攝入。從這個角度看，人到中年（一般認為35歲），尤其是關(guān)節(jié)有輕微的不適感，但還沒有發(fā)展成“骨關(guān)節(jié)炎”這個疾病的時間段，還是可以口服氨基葡萄糖的。

當然對于對于保健品，我們也要有個基本認識：

1、保健品不是藥品，不能用于疾病的治療。補充營養(yǎng)元素的原則是“缺啥補啥，膳食優(yōu)先，不缺不補”。

2、人的體質(zhì)不同，口服任何保健品，出現(xiàn)了不適感，一定要停止使用。

3、我們健康生活的四大基石；“合理運動、健康飲食、充足睡眠、平和心態(tài)”。保健品只是“健康飲食”里的一個分支，我們還是要有“大健康”的觀念，不要只局限于“吃什么”。