編者按2023年以來,泉州市科協(xié)認(rèn)真實(shí)施泉州市“銀齡科普”行動(dòng),緊扣老年群體科普關(guān)切熱點(diǎn)和科普需求,以“老年健康養(yǎng)生”“跨越數(shù)字鴻溝”“反電信金融詐騙”為主要內(nèi)容,幫助老年人掌握健康養(yǎng)生、智能技術(shù)和防詐騙基本科普知識(shí),使其更好地融入現(xiàn)代智慧社會(huì)。
為進(jìn)一步提升老年人健康素養(yǎng)、信息素養(yǎng)和數(shù)字技能,讓科技發(fā)展成果惠及老年人生活,泉州市全民科學(xué)素質(zhì)工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室、泉州市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院聯(lián)合推出科普讀本——《漫談養(yǎng)生 樂在健康》,著力倡導(dǎo)文明健康的生活方式,對(duì)老年人健康養(yǎng)生知識(shí)重點(diǎn)進(jìn)行集中科普,讓老年人能夠更好、更深入地理解和接受,不斷提升老年人的獲得感、幸福感、安全感。
什么是頸椎?。?/strong>
頸椎病是一種由頸椎部位的退行性病理改變引發(fā)的疾病,主要原因由頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤突出、韌帶增厚等因素導(dǎo)致壓迫頸脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈而引發(fā)的疾病,是中老年人的常見病、多發(fā)病。常見癥狀有哪些?
頸僵不適、活動(dòng)受限、頸枕部或頸、肩臂疼痛、酸脹,放射至手指麻木、疼痛、無力為主,少數(shù)也會(huì)有頭暈、耳鳴。
頸椎病的健康指南
- 飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,切忌暴飲暴食;食物要多樣化,以谷類為主,注意營養(yǎng),合理搭配;多食蔬菜水果,少食煎烤肥膩的食物。
- 休息
防止頸部受涼、受寒,注意頸部保暖;盡量減輕不同程度的緊張、焦慮感,保持樂觀的心態(tài)。
- 鍛煉
平時(shí)多放松頸部肌肉,緩解頸椎壓力。