此前，#外賣中的微塑料兩小時可進入大腦# 的話題引發(fā)了廣泛關(guān)注，著實讓大家驚出一身冷汗，紛紛表示：“難道以后真不能吃外賣了？”“生活里到處都是塑料，這可咋整？” 別擔心，今天咱們就來好好扒一扒微塑料，看看它到底是啥，有什么危害，以及咱們該怎么應(yīng)對。

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微塑料是啥？

微塑料就是塑料在各種折騰過程中形成的超級小顆粒，小到什么程度呢？最小的相當于頭發(fā)絲直徑的1/500，大的咱肉眼能看見，直徑一般在0.1-5000微米之間。要是直徑小于100納米，就是納米塑料。

微塑料從哪來？

微塑料主要有兩大來源。一方面，工業(yè)生產(chǎn)會制造出用作原料的初生微塑料，像牙膏、洗面奶里就有塑料微珠，它們在這些洗護產(chǎn)品里發(fā)揮著磨砂、清潔、膨化、乳化等作用。另一方面，次生微塑料來自各種塑料制品，尤其是一次性用品，像塑料瓶、打包盒、塑料袋什么的。

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微塑料是怎么進入人體的？

微塑料通過環(huán)境污染、食物鏈富集、接觸材料轉(zhuǎn)移等方式，污染食物和水，然后跟著咱們吃吃喝喝就進入身體了。

飲用水可是微塑料的 “重災(zāi)區(qū)”，瓶裝水、紙杯裝水都含不少微塑料，就連自來水也沒能幸免。此外，蜂蜜、牛奶、啤酒、海鮮、糖、大米、果蔬、動物內(nèi)臟等食物里也有不少微塑料。

而且，2019年《Nature》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，一個人每小時可能會從衣服、空氣中吸入16.2個塑料碎片，每周攝入的微塑料顆粒數(shù)量相當于吃掉了一張“銀行卡”。

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這些日常用品微塑料超多

1、紙杯、外帶咖啡杯：雖然看著是紙做的，但為了裝水，內(nèi)襯有塑料薄膜。裝熱飲時，微塑料就會瘋狂釋放出來。喝一口熱咖啡，可能就把微塑料喝進肚了。

2、茶包：很多茶包材質(zhì)含塑料，熱水一泡，大量微塑料就跑進水里了。每袋茶包釋放的微塑料數(shù)量多得嚇人。

3、塑料砧板：輕便好用的塑料砧板在使用時也會釋放微塑料，每年釋放的數(shù)量以千萬計。

這些操作會增加微塑料攝入

1、塑料制品進微波爐：把一次性打包盒、食品袋直接放微波爐加熱，塑料會在微波作用下降解，釋放更多微塑料和納米塑料。就算是能進微波爐的5號PP材質(zhì)，加熱時間長了（3分鐘以上）或裝油大食物加熱也不行。

2、反復(fù)使用一次性打包盒：一次性打包盒有保質(zhì)期，不適合多次使用，而且高油高溫的做菜風格會讓它更快老化，釋放有害物質(zhì)。

3、用礦泉水瓶裝油等：礦泉水瓶多是1號PET材質(zhì)，在強酸、堿環(huán)境下會降解，長期裝醋、醬油、油等，有害物質(zhì)就溶出來了。

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微塑料的危害

微塑料本身毒性與多種因素有關(guān)，顆粒越小危害越大，納米塑料危害更大，能快速穿透胎盤、血腦屏障，僅需2小時就能從吃下去到在腦內(nèi)檢測到。

它還可能攜帶有毒有害物質(zhì)和致病微生物，影響生殖、代謝健康，引發(fā)腸道、肝臟問題，甚至和呼吸道疾病、慢性病有關(guān)。

不過，目前世衛(wèi)組織說還沒確切證據(jù)表明它直接危害人體健康，但這不代表沒危害，只是還需要更多研究。

減少微塑料攝入的方法

1、根源上減少塑料垃圾：積極促進塑料回收，減少塑料使用。

2、采購環(huán)節(jié)預(yù)防污染：接觸食物選不銹鋼、玻璃、硅膠制品；買食物優(yōu)先選初級農(nóng)產(chǎn)品、簡單包裝或可降解包裝的，自帶布袋、紙箱；處理食材時，果蔬先洗后切，去除海鮮、動物食品內(nèi)臟。

3、選擇合適餐具：盛裝食物用玻璃、陶瓷、不銹鋼或竹木餐具；外帶或微波爐加熱用玻璃或陶瓷容器；給孩子選無印刷圖案的不銹鋼餐具。

4、注意飲水飲茶飲咖啡：優(yōu)先選不銹鋼或玻璃杯，喝直飲水，尤其是煮開的水，少用茶包和一次性咖啡杯。