近期，流感高發(fā)，據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)，目前流感病毒陽性率持續(xù)上升，其中99%以上為甲流。甲流到底是啥？為啥這么厲害？要怎么應(yīng)對來勢洶洶的甲流？長沙市第四醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科專家來帶您了解它！

一、什么是甲流？

甲流是甲型流感的簡稱，是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。這種病毒喜歡在寒冷干燥的季節(jié)出沒，通過空氣里的飛沫、直接接觸患者的分泌物等方式，悄無聲息地在人群中傳播。

二、甲型流感的常見癥狀有哪些？

當(dāng)甲型流感病毒入侵人體后，會引發(fā)一系列不適癥狀。初期往往表現(xiàn)為突發(fā)高熱，體溫可達(dá)39℃甚至更高，發(fā)熱會持續(xù) 3 - 5天，同時伴有頭痛，全身肌肉酸痛，尤其是四肢、腰背等部位，還可能伴有咳嗽、咽痛、流鼻涕等，對于老人、兒童、孕婦以及患有慢性疾?。ㄈ缦?、心臟病、糖尿?。┑娜巳簛碚f，甲流可能引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，像肺炎、呼吸衰竭、心臟衰竭等，甚至?xí)＜吧?/p>

三、怎么預(yù)防甲型流感？

1. 接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防甲型流感最有效的手段之一。流感疫苗能使人體產(chǎn)生抗體，當(dāng)甲型流感病毒來襲時，能夠迅速識別并與之對抗，從而降低感染的風(fēng)險或減輕感染后的癥狀。

建議每年在流感季節(jié)來臨之前，老人、兒童、患有慢性疾?。ㄈ缦⑻悄虿?、心臟病等）的人群以及經(jīng)常接觸人群密集場所的工作人員（如醫(yī)護(hù)人員、教師、公交司機等）都及時接種流感疫苗。

2. 保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手是預(yù)防病毒傳播的重要環(huán)節(jié)。要用肥皂和流動的水，按照“七步洗手法”仔細(xì)揉搓雙手的每一個部位，包括手心、手背、手指縫、指甲縫等，持續(xù)時間不少于 20 秒，這樣才能有效去除手上沾染的病毒。

在咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋，避免飛沫飛濺到空氣中，從而減少病毒傳播的機會。同時，避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，避免病毒從眼、鼻、口的黏膜侵入人體。

3. 加強室內(nèi)通風(fēng)換氣

經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)外空氣充分流通，能夠降低室內(nèi)病毒的濃度。每天至少通風(fēng) 2 - 3 次，每次通風(fēng) 20 - 30 分鐘為宜。特別是在人員密集的場所，如教室、辦公室、家庭聚會場所等，更要注意通風(fēng)換氣。如果天氣寒冷，通風(fēng)時可以適當(dāng)增添衣物，避免著涼。

4. 避免前往人員密集場所

在甲型流感流行期間，盡量減少前往商場、超市、電影院、車站等人員密集且空氣不流通的地方。如果必須前往，要佩戴好口罩，盡量縮短停留時間，與他人保持至少 1 米的社交距離，減少與病毒接觸的機會。

5. 增強自身免疫力

合理飲食、充足睡眠和適當(dāng)運動有助于增強身體的免疫力，使身體能夠更好地抵御甲型流感病毒的侵襲。飲食上要多吃富含維生素 C（如橙子、檸檬、西蘭花等）、蛋白質(zhì)（如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等）等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，保證營養(yǎng)均衡。

每天要保證7- 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。此外，選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上，能夠增強體質(zhì)，提高免疫力。

湖南醫(yī)聊特約作者：長沙市第四醫(yī)院 田靜 吳杰

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（編輯Wx）